Dietetyk radzi. Wakacje.. a dieta?

Dietetyk radzi. Wakacje.. a dieta?

No w艂a艣nie… 馃
Jedziemy na wakacje aby odpocz膮膰, a jednak siedzi nam w g艂owie, 偶e stracimy sporo z naszej ci臋偶ko wypracowanej sylwetki.. 馃槦
Co zrobi膰 aby zminimalizowa膰 efekty uboczne wakacyjnego odpoczynku? 馃

1. Pij du偶o wody, szczeg贸lnie tej 艣rednio-zmineralizowanej馃挧
2. Unikaj s艂odyczy, wybieraj owoce sezonowe 馃崕馃崌馃崜
3. Zadbaj o ruch, czy to pla偶a czy g贸ry to zawsze znajdziesz 30 min na porann膮 lub wieczorn膮 przebie偶k臋馃毚鈥嶁檧锔
4. Postaraj si臋 w restauracjach unika膰 produkt贸w w臋glowodanowych jak ry偶/kasza/makaron/ziemniaki, wybieraj warzywa z mi臋sem 馃崡馃ウ
5. Je艣li to mo偶liwe unikaj alkoholu. 馃槈

Te 5 fundamentalnych punkt贸w sprawi, 偶e nawet po dw贸ch tygodniach Twoja sylwetka nie ulegnie pogorszeniu, a Tw贸j organizm odpocznie i na艂aduje baterie! 馃ぉ馃ぉ馃ぉ

No to przyjemnego urlopu! 鉀煆旔煆滒煆