Dietetyk radzi. Święta, a co z dietą?

Dietetyk radzi. Święta, a co z dietą?

Tak, tak.. Temat baardzo na czasie 🎅

Dziś 5 porad jak po świętach nie obudzić się z nadbagażem kilogramów👌:

1. Jedźmy powoli. Tyle pyszności na stole, a my byśmy wszystko zjedli! Starajmy się jeść wolniej, wtedy “szybciej” się nasycimy i unikniemy efektu przejedzenia. 😣
2. Komponujmy posiłki tak, aby zawsze w posiłku zagościł kawałek mięsa/ryby i porcja warzyw. 🍖🍗🥬🥦
3. Pijmy dużo wody. Jest to bardzo ważne dla prawidłowej pracy układu pokarmowego. ☄️
4. Zadbajmy o ruch. Przecież nie musimy tylko siedzieć przy stole, warto pójść na spacer czy pobiegać, dodatkowy wydatek energetyczny będzie korzystny dla naszego zdrowia i sylwetki.👨‍👨‍👦‍👦
5. Unikajmy ciast i słodyczy na ile to możliwe. Traktujmy je jako deser, a nie danie główne 😁