Dietetyk radzi. Ruch w trakcie odchudzania..

Dietetyk radzi. Ruch w trakcie odchudzania..

Ruch czy wystarczy tylko dieta?­čĄö

Z teoretycznego punktu widzenia, nie musimy podejmowa─ç aktywno┼Ťci fizycznej w trakcie odchudzania. Wa┼╝ne, ┼╝e jeste┼Ťmy “pod bilansem kalorycznym” i powinni┼Ťmy redukowa─ç tkank─Ö t┼éuszczow─ů.­čĹŹ

Praktyka jest zupe┼énie inna. Powinni┼Ťmy podejmowa─ç ruch, nie tylko dla w┼éasnego zdrowia. Spacery, bieganie, jazda na rowerze czyli ─çwiczenia aerobowe b─Öd─ů korzystnie wp┼éywa─ç na redukcj─Ö masy cia┼éa poprzez zwi─Ökszanie wydatku energetycznego, popraw─Ö wra┼╝liwo┼Ťci insulinowej, a tak┼╝e rozp─Ödzenie metabolizmu.­čĹî

Wi─Öc tak.. Warto si─Ö rusza─ç!­čĹęÔÇŹ­čĆź