Dietetyk radzi. Mniej nie znaczy lżej..

Dietetyk radzi. Mniej nie znaczy lżej..

A dziś skupimy się na temacie diety redukcyjnej. 💪

Bardzo często po okresie obfitego menu, uznajemy, że czas przejść na dietę. Spożywając 3.5-4tyś kcal redukujemy ilości do 1000kcal..😉
W pierwszym etapie notujemy zadowalające nas efekty, ale po pewnym momencie zaczynają zanikać…😞

Czemu tak się dzieje?🤔
Otórz redukując radykalnie kaloryczność nasz metabolizm spowalnia, organizm przechodzi w stan magazynowania, dostaje dużo mniej niż wynosi jego zapotrzebowanie.🤨
Zwykle po takim okresie wracamy do poprzedniego niezdrowego żywienia i okazuje, się że przytyliśmy więcej niż schudliśmy..😢

Wniosek??🤔

Nigdy nie stosujmy radykalnych zmian, kalorie redukujmy powoli dając organizmowi czas na adaptację.👌