Chyba najczęstsze stwierdzenie w pracy z pacjentem!

A po chwili wyjaśnienia okazuje się że mało, to wcale nie było tak mało… 

Często wydaje nam się że jemy mały, a po zliczeniu całej dziennej kaloryki wychodzi na to że jemy dużo ponad zapotrzebowanie energetyczne. Warto zwrócić uwagę na rodzaj i gęstość odżywczą składników, gdyż to one są kluczowe aby być sytym i chudnąć 

Nasz sukces redukcyjny w 99% zależeć będzie od różnicy podaży i wydatku energetycznego. Gdy będziemy na “minusie” będziemy redukować tkankę tłuszczową