Dietetyk radzi. Czy warto spacerowa膰?!

Dietetyk radzi. Czy warto spacerowa膰?!

Czy warto spacerowa膰? Czy to trening?馃

Bieganie nie jest dla ka偶dego, gdy mamy du偶膮 nadwag臋, lub dawno nie 膰wiczyli艣my bardzo 艂atwo narazi膰 si臋 na kontuzj臋 i przeci膮偶enie..馃槖

Warto rozpocz膮膰 swoj膮 aktywno艣膰 w艂a艣nie od spacer贸w鉂楋笍
Dlaczego o tym m贸wi臋?馃
W okresie gdy wi臋kszo艣膰 czasu sp臋dzamy w domach jest bardzo dobra alternatywa poniewa偶:

鈩癸笍Zwi臋kszasz sw贸j wydatek energetyczny w ci膮gu dnia (nie tyjesz),
鈩癸笍Jest to lekki wysi艂ek, ale mimo to poprawiasz swoje samopoczucie w ci膮gu dnia (endrofiny),
鈩癸笍Dbasz o w艂a艣ciw膮 ekspozycj臋 na s艂o艅ce (Wit. D),
鈩癸笍Znacznie poprawisz jako艣膰 swojego snu.

I wiele innych. 馃槑

Nawet 40minut dziennie warto uwzgl臋dni膰 w swoim codziennym harmonogramie… no chocia偶 dlatego 偶eby nie si臋ga膰 do lod贸wki… 馃槄