Dietetyk radzi. Czemu nie chudnę w domu?!

Dietetyk radzi. Czemu nie chudnę w domu?!

Okres kwarantanny… Od wczoraj pełny zakaz wychodzenia z domu… Dietę trzymam taką samą, ale nie chudnę.. Dlaczego?🤔

To częste pytanie, które pojawia się ostatnio.👆
Odpowiedz jest bardzo prosta.😎

Każdy nasz normalny dzień, zmusza nas do podejmowania aktywności fizycznej w ciągu dnia. Musimy dojść do pracy, do autobusu, niektórzy pracują fizycznie. Wtedy rośnie wydatek energetyczny w ciągu dnia. “Spalamy” więcej kalorii niż wydatkujemy, rośnie deficyt i masa ciała spada.👌

Co się dzieje teraz?🤔
Siedzimy w domu, nie ruszamy się. Znacznie spadł nasz wydatek energetyczny i waga stoi..😞

Jest to normalne zjawisko, dlatego przeznaczmy wolny czas na dodatkowe ćwiczenia aerobowe (rowerek/bieżnia) lub ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, to znacznie poprawi ten niekorzystny bilans.👆👆👆