Dietetyk radzi. Cel.. Indeks sytości.

Dietetyk radzi. Cel.. Indeks sytości.

Wspomnieliśmy już o błonniku, to teraz o indeksie sytości. 🧐

To kolejny parametr, który pomoże przetrwać nam trudy niskokalorycznej diety.🤏

Czym jest?🤔
To wskaźnik dotyczący żywności, który pokazuje, na jak długo dany produkt zaspokaja głód. 🤤

Które produkty zawierają wysoki indeks?👀

-Ziemniaki,
-Produkty zbożowe np. płatki owsiane
-Produkty wysokobiałkowe- mięsa/nabiał.

Warto zwrócić uwagi na podaż tych składników.
Pozwoli to lepiej i łatwiej kontrolować nam apetet.👆