Wspomnieliśmy już o błonniku, to teraz o indeksie sytości. 

To kolejny parametr, który pomoże przetrwać nam trudy niskokalorycznej diety.

Czym jest?
To wskaźnik dotyczący żywności, który pokazuje, na jak długo dany produkt zaspokaja głód. 

Które produkty zawierają wysoki indeks?

-Ziemniaki,
-Produkty zbożowe np. płatki owsiane
-Produkty wysokobiałkowe- mięsa/nabiał.

Warto zwrócić uwagi na podaż tych składników.
Pozwoli to lepiej i łatwiej kontrolować nam apetet.