Błonnik!
Wiele się o nim mówi, ale czy powinniśmy zwracać na jego ilość szczególną uwagę? 

Odpowiedź brzmi tak! 

Szczególnie jeśli naszym celem jest redukcja masy ciała.

Sam w sobie błonnik nie odchudza, ale będzie zapewniał uczucie sytości i spowoduje, że w ciągu dnia rzadziej będziemy mieli ochotę sięgać po nadprogramowe kalorie. W konsekwencji wydatek energetyczny dzienny będzie niższy co przyczyni się do ewentualnej redukcji tkanki tłuszczowej.

Pozostałe jego funkcję to:
– Wpływ na regulowanie poziomu cholesterolu we krwi i stężenia glukozy
– Wspomaga perystaltykę jelit i regularność wypróżnień.

Standardowa ilość w jadłospisie to około 25g dziennie.
W Victory diet mamy to dokładnie wyliczone