Placki z nutell膮 i musem owocowym

Placki z nutell膮 i musem owocowym

Tagi:

Pankejki i jeszcze z nutell膮 na diecie?馃槺馃槺馃槺 聽 Na “diecie” najwa偶niejszy jest dobry “balans”. 鈽濓笍鈽濓笍鈽濓笍 Staramy si臋 aby codzienne od偶ywianie nie by艂o przymusem, kar膮 czy okresem, gdzie trzeba sobie czego艣 odmawia膰. 馃 Nasz spos贸b komponowania jad艂ospis贸w jest zdrowy i smaczny. 馃尶馃嵁 聽 “Balans” to nad tym pracujemy, a cyferki ubywaj膮ce na wadz臋 naszych podopiecznych daje […]

Czytaj Wi臋cej

Indyk tiki masala

Indyk tiki masala

Tagi:

Dzisiaj w Twoim zestawie wariacja na temat sosu tiki masala. D艂ugo pracowali艣my nad przepisem, a偶 w ko艅cu znale藕li艣my z艂oty 艣rodek. Danie jest dietetyczne, smaczne jak i zbilansowane. Czy mo偶na chcie膰 czego艣 wi臋cej?

Czytaj Wi臋cej

Papryki faszerowane

Papryki faszerowane

Tagi:

W weekend przygotowali艣my dla Was zbilansowane papryczki. 馃尪 聽 聽 Pami臋taj 偶e w #dietly masz mo偶liwo艣膰 skomentowania i oceny dania. 馃憡 Pozdrawiamy!

Czytaj Wi臋cej

BlackWeek w VictoryDiet !

BlackWeek w VictoryDiet !

Tagi:

Zacznij z nami Black week! Dowolna dieta, dowolna liczba dni, dowolne wykluczenia, dowolny czas wykorzystania i dostawa w cenie. Wszystko -20%

Czytaj Wi臋cej

Go艂膮bki bez zawijania

Go艂膮bki bez zawijania

Tagi:

Dzisiaj w Waszych paczuszkach go艂膮bki bez zawijania! 馃惁 Wilgotne i w kremowym sosie pomidorowym. 馃崊 Z dodatkiem og贸rk贸w tworz膮 fajn膮 kompozycj臋 smakow膮. 馃 聽 Pami臋taj 偶e w #dietly masz mo偶liwo艣膰 skomentowania i oceny dania. 馃憡 聽 Pozdrawiamy!

Czytaj Wi臋cej

Twaro偶ek Dr. Budwig

Twaro偶ek Dr. Budwig

Tagi:

Czy wiesz co to za twaro偶ek i kim jest jego Tw贸rca? 馃 聽 鉃★笍Joanna Budwig to niemiecka chemiczka, autorka ksi膮偶ek o od偶ywianiu. Pracowa艂a jako specjalistka w Instytucie Bada艅 T艂uszczu BAGKF. Zajmowa艂a si臋 wp艂ywem t艂uszczu, a w szczeg贸lno艣ci oleju lnianego na zdrowie ludzi. 聽 鉃★笍Pasta Dr Budwig ma wiele wersji. My proponujemy t臋 鈥瀗a s艂ono鈥, czyli […]

Czytaj Wi臋cej

Czym jest dieta zbilansowana?

Czym jest dieta zbilansowana?

Tagi:

No w艂a艣nie czym jest nasza dieta zbilansowana?馃 聽 Zacznijmy od tego dlaczego jest dla nas taka wa偶na.馃 Jest to najbardziej skuteczny spos贸b od偶ywiania w naszej szeroko艣ci geograficznej, kt贸ry przynosi najlepsze rezultaty pod k膮tem poprawy stanu zdrowia. 馃憡 To nie pog艂oski, ale badania naukowe poparte wieloma latami zbierania danych przez naukowc贸w i instytytuty. 馃槑 聽 W […]

Czytaj Wi臋cej

Kawowa jaglanka z owocami

Kawowa jaglanka z owocami

Tagi:

Dosz艂y nas s艂uchy 偶e 艣niadanie skrad艂o Wasze serce. 馃槑 Lubimy sprawia膰 rado艣膰 jedzeniem. 馃槏 聽 W tym tygodniu kolejne pyszno艣ci 馃憡

Czytaj Wi臋cej

Catering na weekend vs weekend bez cateringu

Catering na weekend vs weekend bez cateringu

Tagi:

馃がDieta weekendowa w praktyce bez cateringu:馃が Wstajesz w sobot臋 rano, patrzysz do lod贸wki i nie znajdujesz nic smacznego. Zwykle le偶y tam obiad z wczoraj lub par贸wki z kolacji. Zamykasz lod贸wk臋 i snujesz plany co by tu zje艣膰. Ostatecznie jedziesz do piekarni, walcz膮c d艂u偶sz膮 chwil臋 z zamarzni臋tymi szybami, ju偶 bardzo g艂odny 艂adujesz w siebie kilka s艂odkich […]

Czytaj Wi臋cej

Musaka

Musaka

Tagi:

Dosz艂y nas s艂uchy 偶e bardzo pozytywnie ocenili艣cie nasz膮 musak臋. 馃グ Co to za danie? 馃憖 To grecka zapiekanka, przygotowana na bazie bak艂a偶ana, pomidor贸w, mi臋sa mielonego. Na jej wierzchu znajduje si臋 sos beszamelowy i ser 偶贸艂ty. 馃 聽 Niezmiernie nas to cieszy, gdy偶 przygotowanie w艂a艣ciwego przepisu wymaga艂o sporo kaszy, cukinii i bak艂a偶ana. Kilka foremek musia艂o “up艂yn膮膰”, […]

Czytaj Wi臋cej

Biszkopt z musem jab艂kowo – dyniowym

Biszkopt z musem jab艂kowo – dyniowym

Tagi:

Pr贸bowa艂e艣/a艣? 馃 A mo偶e chcesz spr贸bowa膰?馃槑 聽 Pami臋taj 偶e zawsze mo偶esz zam贸wi膰 3 dni pr贸bne w cenie tylko 99z艂. 猬囷笍 聽 鉃★笍 www.victorydiet.pl 猬咃笍 聽 Zapraszamy i Pozdrawiamy! 馃崗

Czytaj Wi臋cej

Panko w diecie!

Panko w diecie!

Tagi:

Dzisiaj dla ka偶dego co艣 pysznego! W diecie: 鉁 Mi臋snej – nuggetsy z panko, 鉁 Vege- Marynowane tofu w panko, 鉁 Z rybami- dorsz w panko, 聽 Obiad szykuje si臋 smakowicie. 馃槑 Podzielcie si臋 opini膮, czy przypad艂 Wam do gustu!馃憡

Czytaj Wi臋cej

Fit przek膮ski czy wytrawne dania?

Fit przek膮ski czy wytrawne dania?

Tagi:

Jab艂ko zapiekane czy marchewkowe ciasteczka na drugie 艣niadanie?馃崗馃 A mo偶e papryka faszerowana lub sa艂atka tajska z boczniakami? 馃馃ガ 聽 Kt贸re wersje przek膮sek bardziej Ci odpowiadaj膮? 馃 聽 Podziel si臋 opini膮! 馃槏 聽 Pozdrawiamy, Victory Diet

Czytaj Wi臋cej

Ciastka marchewkowe!

Ciastka marchewkowe!

Tagi:

Dzie艅 coraz kr贸tszy… 馃寶 Motywacja spada…. 馃槩 A my mamy na to rozwi膮zanie! 馃憡 Nasze ciasteczka marchewkowe na pewno poprawi膮 humor! 馃槏 聽 Dzisiaj w menu! 馃憤 Smacznego! 聽

Czytaj Wi臋cej

Zam贸w na 1 dzie艅!

Zam贸w na 1 dzie艅!

Tagi:

Do pracy, na kr贸tki wyjazd, w d艂ug膮 podr贸偶!馃憡 Pami臋taj 偶e masz zawsze mo偶liwo艣膰 zam贸wienia pojedy艅czego zestawu, kt贸ry we藕miesz ze sob膮. 馃 Zam贸w do 11.00 i otrzymaj nast臋pnego dnia rano. 馃殫 Nie ma czasu na przerwy od diety. 馃槑 Pozdrawiamy, Victory Diet 馃嵁

Czytaj Wi臋cej

Oceniaj nas!

Oceniaj nas!

Tagi:

Bardzo ciesz膮 nas Wasze opinie! 馃槏 Zar贸wno te pozytywne jak i negatywne, dzi臋ki nim wiemy czy nasz catering pod膮偶a w dobrym kierunku. 馃 Ale jednego jeste艣my pewni, bezanki smakowa艂y. 馃嵁 Z naszej strony wpisa艂y si臋 idealnie w zalecenia diet zbilansowanych ze wzgl臋du na u偶yty erytrol. 馃憡 聽 Pozdrawiamy 馃崗

Czytaj Wi臋cej

Czy jesz ryby regularnie?

Czy jesz ryby regularnie?

Tagi:

Czy jesz ryby regularnie? 馃 Pi膮tki to u nas dzie艅 ryb. 馃悷 聽 Staramy si臋 wybiera膰 te najlepsze, kt贸re posiadaj膮 wysoki potencja艂 dost臋pno艣ci NNKT czyli niezb臋dnych nienasyconych kwas贸w t艂uszczowych. 馃憦 Konkretnie kwasy omega – 3 to jeden z tych sk艂adnik贸w, kt贸ry dzia艂a pozytywnie na wszystko od zdrowego serca po m贸zg i witalno艣膰. 馃憣 聽 Dzi艣 […]

Czytaj Wi臋cej

Nowe unikatowe menu!

Nowe unikatowe menu!

Tagi:

Mija w艂a艣nie 7 tydzie艅 nowego, unikatowego menu.馃 A my ca艂y czas zaskakujemy nowo艣ciami i r贸偶norodno艣ci膮. 馃憡 Wszysto w ramach za艂o偶e艅 ka偶dej z diet. 馃懆鈥嶐煉 聽 Jak oceniasz nowe dania i menu? 馃 Ps. Obserwuj膮c opinie google, zmierzamy w dobrym kierunku!馃槑

Czytaj Wi臋cej

Sa艂atka z boczniakami

Sa艂atka z boczniakami

Tagi:

A dzisiaj takie nowo艣ci!馃 聽 Boczniaki, dlaczego warto je je艣膰? 馃 鈻讹笍 S膮 niskokaloryczne, idealnie sprawdz膮 si臋 w dietach redukcyjnych 鈻讹笍 Posiadaj膮 niski indeks glikemiczny, a wi臋c dieta w przypadku cukrzycy im nie straszna. 鈻讹笍 Masz problemy z cholesterolem? Bocznikami poprawiaj膮 profil lipidowy. 鈻讹笍 Bogate mi臋dzy innymi w 偶elazo, cynk, mangan czy potas. 鈻讹笍 Bogate […]

Czytaj Wi臋cej

Jaka dieta najlepiej odchudza?

Jaka dieta najlepiej odchudza?

Tagi:

No w艂a艣nie? 馃槑 Jak to jest z tymi dietami? Keto, low – carb, warzywna, sokowa a mo偶e zbilansowana? 馃 聽 Tak, zbilansowana! 馃グ 聽 A dlaczego dieta zbilansowana lepiej odchudza? 馃 Jest to spos贸b od偶ywiania uwzgl臋dniaj膮cy wszystkie produkty, kt贸re znajduj膮 si臋 w naszej szeroko艣ci geograficznej. R贸wnie偶, co wa偶ne, liczba restrykcji produktowych w tym sposobie od偶ywiania […]

Czytaj Wi臋cej

Jak 艂atwo przemyci膰 warzywa w diecie?

Jak 艂atwo przemyci膰 warzywa w diecie?

Tagi:

Kilka tip贸w dla Was!馃憡 聽 – Staraj si臋 je艣膰 codziennie sa艂atki, nawet te najprostsze, rukola, pomidorki, glaza balsamiczna, to zawsze 艂atwa i szybka porcja warzyw. 馃 – Nie unikaj zup w restauracjach, nie zawsze maj膮 najwy偶sz膮 jako艣膰, ale to r贸wnie偶 solidna porcja warzyw. 馃ィ – S膮 dania jak np. s艂upki warzywne z dipami (np. z […]

Czytaj Wi臋cej

Fit beza!

Fit beza!

Tagi:

Gotowi na odrobin臋 legalnej przyjemno艣ci?馃槑 Nasza beza, cho膰 trudno w to uwierzy膰 idealnie wpisuje si臋 w kanony diety zbilansowanej. 馃 Smacznego!

Czytaj Wi臋cej

Przy艣lij nam sw贸j przepis!

Przy艣lij nam sw贸j przepis!

Tagi:

Do dzie艂a!馃槑 Jeste艣my gotowi nawet na najtrudniejsze wyzwania! 馃憡 聽 Fit makowce, bezy, a nawet bezy potrafimy tak przygotowa膰, aby nie posz艂y ” w boczki”. 馃お 聽 Najwa偶niejsze: jak najmniej cukru, odpowiedni rozk艂ad makrosk艂adnik贸w i obj臋to艣膰, kt贸ra nasyci馃鈥嶐煆 聽 Pozdrawiamy, Victorydiet馃崗

Czytaj Wi臋cej

Opinie o nas!

Opinie o nas!

Tagi:

Ciesz膮 nas Wasze opinie!馃槏 Zar贸wno te pozytywne jak i krytyczne uwagi. 馃憡 Pozwalaj膮 nam poprawia膰 smak i jako艣膰 naszych da艅, aby serwowa膰 Wam coraz lepsze “przyjemno艣ci”. 馃エ馃嵆馃 聽 Pozdrawiamy.馃崗

Czytaj Wi臋cej

Jesie艅 nie musi by膰 szara i nudna! 馃

Jesie艅 nie musi by膰 szara i nudna! 馃

Tagi:

Sezonowe urozmaicone dania, mo偶liwo艣膰 wyboru diety, doboru kaloryczno艣ci z dietetykiem, iiiiii promocja 20%. 馃槏 聽 馃斀Skontaktuj si臋 z nami!馃斀 Tel.鈽庯笍: 570-600-570 Mail馃摫: zamowienie@victorydiet.pl 聽 Pozdrawiamy, Victory Diet馃崗 –

Czytaj Wi臋cej

Szasz艂yki

Szasz艂yki

Tagi:

Sezon grillowany dawno za nami i d艂ugo nie wr贸ci.馃槶 聽 Mimo to postaramy si臋 troch臋 od艣wie偶y膰 smak lata i serwujemy szasz艂yki zar贸wno dla fan贸w mi臋sa jak i wegetarian. 馃槑 聽 Dieta nie musi by膰 nie smaczna, a na pewno nudna! 馃槏 聽 Dbamy o to ka偶dego dnia. 馃構 聽 Pozdrawiamy.

Czytaj Wi臋cej

Mozzarella!

Mozzarella!

Tagi:

My jeste艣my!馃槑 聽 Mozzarella jest 艣wietnym sk艂adnikiem w kuchni. Idealnie nadaje si臋 do sa艂atek, a w przypadku caprese z oliw膮 jest niepowtarzalna! 馃構 聽 鉃laczego warto je艣膰 mozzarell臋?猬咃笍 – Jest 藕r贸d艂em pe艂nowarto艣ciowego bia艂ka – Wysoka zawarto艣膰 wapnia i fosforu – Dobre 藕r贸d艂o witaminy B12 聽 Cz臋sto wiele os贸b unika mozzarelli, ze wzgl臋du na wysok膮 zawarto艣膰 […]

Czytaj Wi臋cej

Sezon na jab艂ka!

Sezon na jab艂ka!

Tagi:

Jab艂ka, gruszki, kiwi goszcz膮 w naszych daniach! 馃ぉ Jesie艅 nie oznacza 偶e menu nie mo偶e by膰 sezonowe.馃 Codziennie inne, smaczne i kolorowe!馃崘馃崕馃崐

Czytaj Wi臋cej

Dieta na ka偶d膮 kiesze艅!

Dieta na ka偶d膮 kiesze艅!

Tagi: , , ,

OPTBOX to nasza odpowied藕 na rosn膮ce ceny! 馃ぉ 聽 Wychodz膮c naprzeciw oczekiwaniom stworzyli艣my diet臋 OptiBOX czyli Tw贸j codzienny zestaw da艅 w wersji mi臋snej i wegetaria艅skiej pozbawiony kompromis贸w, w niskiej cenie. 馃 W zestawie otrzymujesz 5 pe艂nowarto艣ciowych posi艂k贸w, kt贸re pokryj膮 zapotrzebowanie na wszystkie niezb臋dne sk艂adniki od偶ywcze. Zadbali艣my o smak i r贸偶norodno艣膰 da艅, aby codziennie zaskakiwa膰 nowymi […]

Czytaj Wi臋cej

Owsianki!

Owsianki!

Tagi: , , , , , ,

Owsianka nie jedno ma imi臋. 馃ィ 馃ぉCzekoladowa, waniliowa czy ta z owocami? 馃ぉ 馃ぉZ twaro偶kiem, serkiem skyr czy ricott膮? 馃ぉZ orzechami, pestkami czy wi贸rkami? 聽 U nas masz okazj臋 spr贸bowa膰 niemal wszystkich wersji. 馃 Unikatowe menu, bez powt贸rek. 馃槑 聽 Zapraszamy! Victory Diet

Czytaj Wi臋cej

Czy liczysz kalorie?

Czy liczysz kalorie?

Tagi: , , , , , , , ,

Liczysz kalorie czy jesz na “oko”?馃か 聽 Badania pokazuj膮, 偶e gdy jemy na odczucia, zwykle dostarczamy du偶o wi臋cej energii, ni偶 w rzeczywisto艣ci. 馃 Wydaj臋 si臋 nam, 偶e mimo du偶ego re偶imu 偶ywieniowego, dieta nie dzia艂a. 馃ズ Nic bardziej mylnego, po prostu warto liczy膰 kalorie. 馃槑 Je艣li nie masz na to czasu, warto pomy艣le膰 od cateringu, zrobimy […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetycznie znaczy smacznie!

Dietetycznie znaczy smacznie!

Tagi: , , , , , , , ,

Bardzo wa偶ne pytanie!馃 Czasy kiedy jedli艣my niesmaczne jedzenie jako tzw. “pokut臋” za wysportowan膮 sylwetk臋, min臋艂y bezpowrotnie. 馃槑 Twoje codziennie od偶ywianie musi smakowa膰. 馃グ W艂a艣nie o ten balans dbamy, aby by艂o zar贸wno skutecznie jak i smacznie! 馃崗 Urozmaicone menu, kuchnie ca艂ego 艣wiata oraz odpowiednio dobrana kaloryczno艣膰. 馃 聽 Zapraszamy!

Czytaj Wi臋cej

Dlaczego dieta zbilansowana?

Dlaczego dieta zbilansowana?

Tagi: , , , ,

Dlaczego to najlepszy wyb贸r?馃 鈻讹笍 5 posi艂kowa o w艂a艣ciwym udziale sk艂adnik贸w od偶ywczych, 鈻讹笍 Bogata w pe艂nowarto艣ciowe 藕r贸d艂a bia艂ka, w臋glowodan贸w i t艂uszczy, 鈻讹笍W ka偶dym posi艂ku odpowiednia porcja 艣wie偶ych warzyw i owoc贸w, 鈻讹笍Uwzgl臋dniaj膮ca min. 80 r贸偶nych produkt贸w w skali tygodnia, 鈻讹笍 Skierowana dla os贸b z cukrzyc膮, zaburzeniami glikemii oraz lipid贸w. Zapraszamy!馃崗馃崗

Czytaj Wi臋cej

Dieta powinna by膰 r贸偶norodna!

Dieta powinna by膰 r贸偶norodna!

Tagi: , , , , , , ,

Sukces i powodzenie planu 偶ywieniowego zale偶y g艂贸wnie od tego czy dieta jest wyrzeczeniem. 馃 Je艣li ka偶dy dzie艅 jest dla nas wyzwaniem, a sama realizacja planu trudno艣ci膮 艂atwiej si臋 poddajemy. 馃槨 W艂a艣ciwie skonstruowany jad艂ospis, r贸偶norodny i uwzgl臋dniaj膮cy produkty, kt贸re lubimy, sprawia, 偶e nawet nie czujemy si臋 jak na diecie. 馃構 To nasza my艣l przewodnia! R贸偶norodno艣膰 to […]

Czytaj Wi臋cej

Dynia w diecie.

Dynia w diecie.

Tagi: , , , , , , ,

Dynia to bogactwo b艂onnika oraz cennych witamin. Ma艂o os贸b wie, 偶e idealnie sprawdza si臋 jako sk艂adnik贸w jad艂ospisu, wspieraj膮cego walk臋 z nadci艣nieniem.馃槏 聽 Smacznego!馃

Czytaj Wi臋cej

Zupy czy kremy?

Zupy czy kremy?

Tagi: , , , , ,

Kt贸re lubisz bardziej? Serwujemy obie pozycj臋.聽

Czytaj Wi臋cej

Rozpocznij diet臋 ju偶 dzi艣!

Rozpocznij diet臋 ju偶 dzi艣!

Tagi: , , , , , , , ,

Nowe sezonowe menu, mo偶liwo艣膰 wyboru diety, doboru kaloryczno艣ci z dietetykiem, a na dok艂adk臋 promocja 20%. I to nie wszystko co mamy dla Ciebie! Skontaktuj si臋 z nami! Tel.: 570-600-570 Mail: zamowienie@victorydiet.pl Pozdrawiamy, Victory Diet –

Czytaj Wi臋cej

Weekend bez diety?

Weekend bez diety?

Tagi: , , , ,

Zamawiasz diet臋 na 5 dni, a weekend robisz wolny? 馃 To bardzo cz臋sta praktyka w trakcie diet redukcyjnych, niestety nie do ko艅ca skuteczna. 馃槥 W 99% przypadk贸w zdarza si臋 tak, 偶e w trakcie tych dw贸ch wolnych dni, puszczaj膮 nam hamulce i pozwalamy sobie na du偶o wi臋cej, ni偶 wynosi nasze zapotrzebowanie. 馃槺 W efekcie, na przestrzeni […]

Czytaj Wi臋cej

Czy zamawiasz diet臋 na weekend?

Czy zamawiasz diet臋 na weekend?

Tagi: , , , ,

Je艣li tak, to masz szcz臋艣cie! W niedziel臋 w Twoim zestawie s艂odkie i wilgotne muffinki z jagodami. Ps. Zadbali艣my r贸wnie偶 o to aby by艂y zbilansowane.

Czytaj Wi臋cej

Nale艣niki z twaro偶kiem i 艣liwkami

Nale艣niki z twaro偶kiem i 艣liwkami

Tagi: , , , , , ,

Propozycja na zbilansowane i zdrowe 艣niadanie. Niskie IG, sezonowo i r贸偶norodnie.

Czytaj Wi臋cej

Potrzebujesz diety indywidualnej?

Potrzebujesz diety indywidualnej?

Tagi: , , , ,

Diety indywidualne znajdziesz w naszej ofercie!馃憣 Nie lubisz gdy kto艣 dyktuje Ci co masz je艣膰? Masz swoje przyzwyczajenia, czy po prostu jesz wg w艂asnych zasad?馃 聽 馃斀Dieta indywidualna jest dla Ciebie:馃斀 鉃★笍 Jest to jad艂ospis przygotowywany wg Twoich wytycznych z zachowaniem procesu obr贸bki jak i warto艣ci energetycznej da艅. 鉃★笍Je艣li za艣 masz tylko propozycje, a chcesz […]

Czytaj Wi臋cej

Dlaczego warto je艣膰 sezonowo?

Dlaczego warto je艣膰 sezonowo?

Tagi: , , , , , , , , ,

Warzywa i owoce sezonowe cechuj膮 si臋 lepsz膮 tekstur膮, smakiem jak aromatem. To g艂贸wnie za spraw膮 wy偶szej zawarto艣ci sk艂adnik贸w, np. witamin i minera艂贸w. 艢liwki czy dynia jesieni膮, a latem to zupe艂nie co innego. Staramy si臋 uk艂ada膰 nasze menu bazuj膮c g艂ownie na sezonowych produktach!

Czytaj Wi臋cej

Jak przygotowujemy nasze zestawy diet?

Jak przygotowujemy nasze zestawy diet?

Tagi: , , , , ,

Jeste艣 ciekawy?馃 艢pieszymy z odpowiedzi膮.馃槑 Na wst臋pie, wszystkie nasze dania s膮 przygotowane zgodnie z procedurami systemu HACCP. 馃懇鈥嶐煍 Dbamy o ka偶dy etap przygotowania sk艂adnik贸w na ca艂e dania, pocz膮wszy od odbioru produkt贸w od dostawcy, po spakowanie do pojemnik贸w. 馃崘馃馃 Posiadamy sprawdzonych i zaufanych dostawc贸w. 馃殫 Nasz personel dba o wszystkie aspekty zwi膮zane z higien膮, a tak偶e […]

Czytaj Wi臋cej

Miechunka – znasz ten owoc?

Miechunka – znasz ten owoc?

Tagi: , , , , , ,

Miechunka czyli inaczej peruwia艅ska wi艣nia. 馃崚 W smaku s艂odko – kwa艣na, bogata w mn贸stwo warto艣ciowych mikroelement贸w. 馃憣 Zawiera witamin臋 A, E, B, fosfor, wap艅 i 偶elazo. 鈩 Idealnie wkomponowuje si臋 np. do porannej owsianki nadaj膮c lekko kwa艣ny smak (jak kiwi). 馃 Pr贸bowali艣cie? 馃

Czytaj Wi臋cej

Tortilla z 艂ososiem czy kremowym serkiem?

Tortilla z 艂ososiem czy kremowym serkiem?

Urozmaicone 5 daniowe menu a w nim馃斀: 鉃oladki z 艂ososiem w臋dzonym猬 VS 鉃oladki z kremowym wysokobia艂kowym serkiem猬 Kt贸re wybierasz?

Czytaj Wi臋cej

Wejd藕 z VictoryDiet w jesie艅!

Wejd藕 z VictoryDiet w jesie艅!

Wejd藕 z nami w jesie艅. 馃崅 馃崄 Nowe sezonowe menu, mo偶liwo艣膰 wyboru diety, doboru kaloryczno艣ci z dietetykiem, a na dok艂adk臋 promocja 20%. 馃槏 Zni偶ka obowi膮zuje przez najbli偶sze dwa tygodnie z kodem 鈻讹笍 鈥濲ESIEN20鈥 鈼锔. 聽 猬囷笍Sezonowo, dietetycznie i smacznie猬囷笍: 馃 Sa艂atka z gruszk膮 i orzechami, 馃 Puszyste placki ze 艣liwkami, 馃 Risotto z dyni膮 i […]

Czytaj Wi臋cej

Dieta w cukrzycy

Dieta w cukrzycy

Tagi: , , , , , ,

Wst臋p. Dieta w cukrzycy typu drugiego to najwa偶niejszy spos贸b aby zredukowa膰 problem z glikemi膮. Niestety bardzo rzadko zdarza si臋, 偶e jeste艣my gotowi aby zmieni膰 sw贸j spos贸b od偶ywiania. Bardzo trudno jest nam zmieni膰 swoje przyzwyczajenia 偶ywieniowe jak i najzwyczajniej uwa偶amy 偶e nie mamy na to czasu. Zwykle w tej sytuacji rad膮 i rozwi膮zaniem s艂u偶膮 tabletki, ale […]

Czytaj Wi臋cej

Dieta podczas Covid-19

Dieta podczas Covid-19

Tagi: , , , , ,

Wst臋p. Zaka偶enie najpowa偶niejsz膮 pandemi膮 jest bardzo stresuj膮ce dla wielu os贸b. Boimy si臋 covid’a jak ognia. Jak sobie radzi膰, jak unika膰 to wszyscy wiemy. Ale czy mo偶na w jaki艣 spos贸b si臋 od偶ywia膰 aby minimalizowa膰 ryzyka zachorowania i mie膰 艂agodniejszy przebieg? Postaramy si臋 dzisiaj troszk臋 przybli偶y膰 ten temat.   Zbilansowane od偶ywianie. Nasza codzienna dieta powinna by膰 zbilansowana. […]

Czytaj Wi臋cej

Jak przesta膰 je艣膰 s艂odycze?

Jak przesta膰 je艣膰 s艂odycze?

Tagi: , , ,

Wst臋p. S艂odycze musimy podzieli膰 na dwie grupy. Te domowe, desery, kt贸re przygotowujemy sobie sami w domu. Np. deser chia z owocami, oraz na te gotowe, ze sklepu np. batoniki, czekolady czy czipsy. W 偶adnych wypadku nie powinni艣my rezygnowa膰 w ca艂o艣ci z ka偶dej z tej grup. Zbilansowana i zdrowa dieta na co dzie艅, nie powinna zak艂ada膰 […]

Czytaj Wi臋cej

Czy jest dieta idealna?

Czy jest dieta idealna?

Tagi: , , , , ,

Wst臋p. Mo偶emy mie膰 r贸偶ne cele. Odchudzanie, utrzymanie masy cia艂a czy budowa masy cia艂a. Czasem chcemy poprawi膰 wyniki w sporcie. Szukamy diety idealnej. Czy taka istnieje? Czy powinni艣my przeszukiwa膰 ca艂y internet w celu znalezienia takiego planu. Czy dieta keto, low carb, wysokow臋glowodanowa czy jej rodzaj przybli偶y nas do sukcesu? Postaram si臋 dzi艣 na to w kilku […]

Czytaj Wi臋cej

Czemu “dieta” nie dzia艂a?

Czemu “dieta” nie dzia艂a?

Tagi: , , , , ,

Wst臋p. Zwykle gdy decydujemy si臋 na聽 samodzielne odchudzanie wybieramy pewien profil od偶ywiania. Dieta ketogeniczna, dieta zbilansowana, dieta low – carb, mo偶liwo艣ci jest bardzo du偶a. Cz臋sto mamy problem ze skuteczno艣ci膮 takiej diety. W pewnym momencie mimo, 偶e bardzo si臋 staramy plan 偶ywieniowy nie dzia艂a, a my nie osi膮gamy zamierzonych efekt贸w np. redukcyjnych. Co robi膰 w takim […]

Czytaj Wi臋cej

Dlaczego warto unika膰 偶ywno艣ci typu fast – food ?

Dlaczego warto unika膰 偶ywno艣ci typu fast – food ?

Tagi: , , , ,

Wst臋p. 呕ywno艣膰 typu fast food zala艂a nasz spos贸b na pojmowanie wsp贸艂czesnego od偶ywiania. 呕yjemy w po艣piechu, w ci膮g艂ym stresie i szybkie jedzenie sta艂o si臋 bardzo popularne. Nie zwa偶aj膮c na nasz stan zdrowia, z g艂odu, a cz臋sto te偶 z wysokiego poziomu smakowito艣ci coraz cz臋艣ciej si臋gamy po gotowe dania. Czy warto? Dlaczego nie? Postaram si臋 dzisiaj po kr贸tce […]

Czytaj Wi臋cej

Ile pi膰 i co je艣膰 w trakcie upa艂贸w?

Ile pi膰 i co je艣膰 w trakcie upa艂贸w?

Tagi: , , , , , , ,

Wst臋p. Czas upa艂贸w nasta艂 i powinni艣my zwr贸ci膰 szczeg贸ln膮 uwag臋 na to co jemy i ile pijemy, ze wzgl臋du na bardzo du偶e ryzyko odwodnienie. Odwodnienie niesie za sob膮 bardzo r贸偶ne skutki, od tych “lekkich” b贸le i zawroty g艂owy, po te bardzo ci臋偶kie jak zaburzenia pracy serca. Cz艂owiek sk艂ada si臋 z ponad 70% z wody, a wi臋c […]

Czytaj Wi臋cej

Dlaczego warto je艣膰 warzywa?

Dlaczego warto je艣膰 warzywa?

Tagi: , , ,

#1 Wspomagaj膮 odporno艣膰 organizmu Warzywa bogate s膮 w witaminy i minera艂y. Uzupe艂niaj膮 ewentualne ubytki i niedobory w organizmie zapewniaj膮c p艂ynn膮 prace wszystkich uk艂ad贸w. Mocny uk艂ad odporno艣ciowy sprawia, 偶e jeste艣my mniej podatni, szczeg贸lnie na sezonowe infekcj臋.   #2 Wspomagaj膮 prace uk艂adu trawiennego Warzywa s膮 bogate w b艂onnik pokarmowy, zar贸wno ten rozpuszczalny jak i nie rozpuszczalny. Jest […]

Czytaj Wi臋cej

Czy warto liczy膰 kalorie?

Czy warto liczy膰 kalorie?

Tagi: , , , , ,

Wst臋p. To do艣膰 obszerny temat. Redukcja masy cia艂a zale偶y od wielu czynnik贸w, ale najwa偶niejszym jest ca艂kowita poda偶 energetyczna w stosunku do wydatku energetycznego. Je艣li jemy mniej energii ni偶 wydatkujemy wtedy chudniemy. Z tej perspektywy jest to 艂atwy proces. W wielu przypadkach aby redukcja zachodzi艂a wystarczy ograniczy膰 s艂odycze i produkty fast food. Dlaczego to dzia艂a? Bo […]

Czytaj Wi臋cej

Czy t艂uszcz buduje t艂uszcz?

Czy t艂uszcz buduje t艂uszcz?

Tagi: , , ,

O t艂uszczu s艂贸w kilka. Mimo, 偶e owiany bardzo z艂膮 s艂aw膮, to jeden z wa偶niejszych makrosk艂adnik贸w w naszym codziennym od偶ywianiu. Wysokoenergetyczny sk艂adnik, kt贸ry jest prekursorem do tworzenia hormon贸w i zapewnia p艂ynn膮 i w艂a艣ciw膮 prac臋 uk艂adu hormonalnego cz艂owieka. Nie powinni艣my go wyklucza膰 i lekcewarzy膰.   Ile energii ma t艂uszcz i gdzie mo偶emy go znale藕膰? 1g t艂uszczu dostarcza […]

Czytaj Wi臋cej

Czy w臋glowodany to wr贸g szczup艂ej sylwetki?

Czy w臋glowodany to wr贸g szczup艂ej sylwetki?

Tagi: , ,

W臋glowodany w diecie. W臋glowodany jak i zar贸wno bia艂ko i t艂uszcze s膮 niezb臋dnym sk艂adnikiem w naszym codziennym jad艂ospisie. W臋glowodany dostarczaj膮 4 kalorie na ka偶dy gram. S膮 relatywnie niskoenergetyczne w por贸wnaniu do t艂uszczu, a co za tym idzie mo偶emy wi臋cej ich zje艣膰, a dostarczy膰 mniej kalorii. Pe艂nia zasadnicze funkcje od偶ywiania regeneracji organizmu, oraz zapewniaj膮 pule energetyczn膮 niezb臋dna […]

Czytaj Wi臋cej

Dieta na lato -20%

Dieta na lato -20%

Skorzystaj z naszej promocji -20% na ka偶d膮 wybran膮 diet膮. Z kodem “DIETANALATO” odbierzesz rabat. Zapraszamy do zam贸wie艅!

Czytaj Wi臋cej

Ile powinna trwa膰 redukcja masy cia艂a?

Ile powinna trwa膰 redukcja masy cia艂a?

Czym jest redukcja masy cia艂a? Redukcja masy cia艂a jest procesem, w kt贸rym pozbywamy si臋 nadmiaru kilogram贸w. Nasz codzienny jad艂ospis zak艂ada deficyt energetyczny, a wi臋c spo偶ywamy mniej energii ni偶 wydatkujemy. Powinni艣my pami臋ta膰 偶e ka偶dy posi艂ek powinien by膰 mo偶liwe zbilansowany czyli bogaty w pe艂nowarto艣ciowe 藕r贸d艂o bia艂ka, w臋glowodan贸w i t艂uszczy.   Przebieg zdrowej redukcji masy cia艂a? Zdrowa redukcja […]

Czytaj Wi臋cej

Czy od bia艂ka si臋 tyje?

Czy od bia艂ka si臋 tyje?

Czym jest bia艂ko? Bia艂ko jest jednym z trzech makrosk艂adnik贸w, z kt贸rych czerpiemy energi臋. Ka偶dy gram bia艂ka dostarcza 4 kalorie. Wg norm powinni艣my spo偶ywa膰 oko艂o 0.8 grama bia艂ka na kilogram masy cia艂a. W przypadku os贸b aktywnie fizycznych t膮 warto艣膰 powinni艣my zwi臋kszy膰 nawet do 1.5 grama na kilogram masy cia艂a. Bia艂ko jest 藕r贸d艂em energetycznym, a wi臋c dostarcza […]

Czytaj Wi臋cej

#48 Fit bezanki z owocami

#48 Fit bezanki z owocami

Bez dodatku cukru. Uwierzysz? Bezy bez cukru, u nas tak! Robione na erytrolu.

Czytaj Wi臋cej

#47 Sa艂atka z jajkami, grzankami i kremowym sosem

#47 Sa艂atka z jajkami, grzankami i kremowym sosem

Z takim 艣niadaniem od razu dzie艅 staje si臋 pi臋kniejszy.

Czytaj Wi臋cej

#46 Filet rybny w sosie z czerwonej cebuli z puree

#46 Filet rybny w sosie z czerwonej cebuli z puree

Zbilansowany obiad dla fan贸w intensywnych smak贸w.

Czytaj Wi臋cej

#45 Gofry proteinowe z owocami

#45 Gofry proteinowe z owocami

Przek膮ska, kt贸ra sta艂a zbilansowanym fit daniem. Bia艂ko, w臋glowodany i t艂uszcz we w艂a艣ciwej proporcji. Smacznego!

Czytaj Wi臋cej

#44 Pierogi z owocami i jogurtem proteinowym

#44 Pierogi z owocami i jogurtem proteinowym

Zadbali艣my zar贸wno o smak dania jak i pe艂ne zbilansowanie. Niskoglikemiczne i klasyczne danie w kuchni polskiej.

Czytaj Wi臋cej

#43 Jajka na twardo z sosem tatarskim

#43 Jajka na twardo z sosem tatarskim

Klasyka 艣niada艅 w kuchni polskiej. B臋dzie smacznie i od偶ywczo!

Czytaj Wi臋cej

#42 Sa艂atka z jajkiem i 艂ososiem

#42 Sa艂atka z jajkiem i 艂ososiem

Co艣 dla fan贸w wytrwanych 艣niada艅. Z tak膮 porcj膮 od razu jest si艂a od pocz膮tku dnia!

Czytaj Wi臋cej

#41 Muffinki z pieczarkami i serkiem

#41 Muffinki z pieczarkami i serkiem

Pe艂nowarto艣ciowa i zbilansowana kolacja na diecie. Smacznego!

Czytaj Wi臋cej

#40 Placki jogurtowe z musem truskawkowym

#40 Placki jogurtowe z musem truskawkowym

Zbilansowane 艣niadanie na diecie czy fit deser?

Czytaj Wi臋cej

Warzywa w diecie

Warzywa w diecie

Instytut 呕ywno艣ci i 偶ywienia sugeruje minimum 100g w porcji. U nas zawsze tak jest. Dbamy aby dieta by艂a bogata w to co najcenniejsze.

Czytaj Wi臋cej

#39 Tortilla faszerowana serkiem

#39 Tortilla faszerowana serkiem

Nasza propozycja na fit obiad.

Czytaj Wi臋cej

#38 Jaglanka snickers

#38 Jaglanka snickers

Zbilansowana, fit, a co najwa偶niejsze smaczna! Szybko zniknie z pojemniczka!

Czytaj Wi臋cej

Nasza promocja!

Nasza promocja!

3 dni pr贸bne w cenie 99z艂. Sprawd藕, spr贸buj i zam贸w ponownie!

Czytaj Wi臋cej

#37 Kuchnia Victory Diet – Kluski twarogowe

#37 Kuchnia Victory Diet – Kluski twarogowe

Co艣 s艂odkiego na 艣niadanie..? Prosz臋 bardzo!

Czytaj Wi臋cej

#36 Kuchnia Victory Diet – Kurczak w curry

#36 Kuchnia Victory Diet – Kurczak w curry

S膮 takie dania, w kt贸rych czujemy si臋 pewni. To w艂a艣nie jedno z nich!

Czytaj Wi臋cej

#35 Kuchnia Victory Diet – Domowe p膮czki

#35 Kuchnia Victory Diet – Domowe p膮czki

Nasze w艂asna i sprawdzona receptura od lat. Dietetyczne i tak samo smaczne jak z najlepszych cukierni!

Czytaj Wi臋cej

#33 Kuchnia Victory Diet – Steki z tofu

#33 Kuchnia Victory Diet – Steki z tofu

Niczym paluszki rybne. W ca艂o艣ci bezglutenowe i bez laktozy.

Czytaj Wi臋cej

#31 Kuchnia Victory Diet – Gulasz z m艂od膮 kapust膮

#31 Kuchnia Victory Diet – Gulasz z m艂od膮 kapust膮

Domowy fit obiad. Nic wi臋cej nie potrzeba, smacznego!

Czytaj Wi臋cej

#30 Kuchnia Victory Diet – Kruche ciasteczka z musem

#30 Kuchnia Victory Diet – Kruche ciasteczka z musem

Na m膮ce bezglutenowej, zbilansowane i co najwa偶niejsze bez dodatku cukru!

Czytaj Wi臋cej

#29 Kuchnia Victory Diet – Batoniki bounty

#29 Kuchnia Victory Diet – Batoniki bounty

Smakuj膮 jak wygl膮daj膮. Fit i zbilansowane!

Czytaj Wi臋cej

#28 Kuchnia Victory Diet – Banany w cie艣cie

#28 Kuchnia Victory Diet – Banany w cie艣cie

Nawet nasze desery s膮 tak zbilansowane, 偶e nie zaburz膮 diety niskoglikemicznej dla cukrzyk贸w!

Czytaj Wi臋cej

#27 Kuchnia Victory Diet – Cukinie faszerowane

#27 Kuchnia Victory Diet – Cukinie faszerowane

Zbilansowane, smaczne i zdrowe. 呕yczymy smacznego i zapraszamy do spr贸bowania!

Czytaj Wi臋cej

#26 Kuchnia Victory Diet – Faworki z sosem

#26 Kuchnia Victory Diet – Faworki z sosem

U nas faworki nie tylko w t艂usty czwartek! I to jeszcze… w wersji fit!

Czytaj Wi臋cej

#25 Kuchnia Victory Diet – Muffinki z warzywami

#25 Kuchnia Victory Diet – Muffinki z warzywami

Nasze zbilansowane muffinki na pewno trafi膮 w Twoje gusta smakowe! Zapraszamy do spr贸bowania!

Czytaj Wi臋cej

#24 Kuchnia Victory Diet – Tiramisu

#24 Kuchnia Victory Diet – Tiramisu

Fit wersja bez wyrzecze艅! Jeste艣 na ni膮 gotowy?

Czytaj Wi臋cej

#23 Kuchnia Victory Diet – Pizza bezglutenowa

#23 Kuchnia Victory Diet – Pizza bezglutenowa

Bo w naszych dietach, ka偶dy mo偶e zje艣膰 pizze!

Czytaj Wi臋cej

#21 Kuchnia Victory Diet – Krokiety z pieczarkami

#21 Kuchnia Victory Diet – Krokiety z pieczarkami

Jedno z naszym da艅 popisowych. Szczeg贸lnie zadbali艣my o w艂a艣ciwe #zbilansowanie. Smacznego!

Czytaj Wi臋cej

VictoryDiet z #WO艢P

VictoryDiet z #WO艢P

Kolejny raz z #WO艢P2022. https://tinyurl.com/294zbj8k   Tym razem 3 dniowa dieta na aukcji.   Zapraszamy do licytacji!

Czytaj Wi臋cej

#20 Kuchnia Victory Diet – Focaccia oliwkowa!

#20 Kuchnia Victory Diet – Focaccia oliwkowa!

…Z suszonymi pomidorami i 艣wie偶ymi warzywami. No i dobrym pesto te偶 zapomnie膰 nie mo偶emy.   Czekamy na Twoje zam贸wienie!

Czytaj Wi臋cej

#19 Kuchnia Victory Diet – Szasz艂yki

#19 Kuchnia Victory Diet – Szasz艂yki

Lubicie szasz艂yki? U Nas w wersji mi臋snej z indykiem oraz vege z tofu. Zapraszamy!

Czytaj Wi臋cej

#18 Kuchnia Victory Diet – Szyszki z ry偶u!

#18 Kuchnia Victory Diet – Szyszki z ry偶u!

Lekkie i zbilansowane, traktowane jako pe艂nowarto艣ciowy posi艂ek w diecie. Tylko u nas!

Czytaj Wi臋cej

#Jedzenie intuicyjne

#Jedzenie intuicyjne

#protipyoddietetyka

Czytaj Wi臋cej

#17 Kuchnia Victory Diet – Zupa koperkowa!

#17 Kuchnia Victory Diet – Zupa koperkowa!

S膮 tu fani zup? Koperek to bardzo cenny sk艂adnik, zupa te偶 mo偶e by膰 w艂a艣ciwie zbilansowana… jak.. u nas!

Czytaj Wi臋cej

#16 Kuchnia Victory Diet – Granola!

#16 Kuchnia Victory Diet – Granola!

Kolejna propozycja na pe艂nowarto艣ciowe 艣niadanie. Nasza zbilansowana granola z jogurtem proteinowym oraz musem owocowym. Smacznego!

Czytaj Wi臋cej

#15 Kuchnia Victory Diet – Caprese

#15 Kuchnia Victory Diet – Caprese

Klasyk kuchni w艂oskiej w naszym wydaniu. Pe艂noziarniste 偶ytnie pieczywo, 艣wie偶a mozzarella, pomidor i pyszna oliwa. Smacznego!

Czytaj Wi臋cej

#14 Kuchnia Victory Diet – Jab艂ko pod pierzynk膮

#14 Kuchnia Victory Diet – Jab艂ko pod pierzynk膮

Zbilansowane, a przede wszystkim smaczne!   Jab艂ko, p艂atki owsiane, cynamon… proste sk艂adniki w pysznej ods艂onie!

Czytaj Wi臋cej

Nowy rok z VictoryDiet!

Nowy rok z VictoryDiet!

Skorzystaj i odbierz rabat. Ka偶da dieta -15% taniej z kodem “NOWYROK”. Zapraszamy!

Czytaj Wi臋cej

#13 Kuchnia Victory Diet – Fit Pizza

#13 Kuchnia Victory Diet – Fit Pizza

W naszym wydaniu zbilansowane danie. M膮ka 偶ytnia, odt艂uszczona mozzarella, domowy sos pomidorowy. Rukola i pomidorki.. ..i smacznego!

Czytaj Wi臋cej

#Dieta warzywno – owocowa

#Dieta warzywno – owocowa

Kto powiedzia艂 偶e musi by膰 nudna i monotonna? Jest jak najbardziej urozmaicona i od偶ywcza!

Czytaj Wi臋cej

#12 Kuchnia Victory Diet – Potrawka z kalafiorem

#12 Kuchnia Victory Diet – Potrawka z kalafiorem

Zbilansowane i nisko glikemiczne danie.

Czytaj Wi臋cej

#11 Kuchnia Victory Diet – Krem z dyni

#11 Kuchnia Victory Diet – Krem z dyni

Rozgrzewaj膮cy z dodatkiem kardamonu… Lubicie?

Czytaj Wi臋cej

#10 Kuchnia Victory Diet – Pulpeciki z dorsza

#10 Kuchnia Victory Diet – Pulpeciki z dorsza

Jak pi膮tek to i u nas ryby. W pe艂ni zbilansowane i od偶ywcze danie.

Czytaj Wi臋cej

#9 Kuchnia Victory Diet – Babeczki chia z owocami

#9 Kuchnia Victory Diet – Babeczki chia z owocami

W pe艂ni zbilansowane i niskoglikemiczne.

Czytaj Wi臋cej

#Desery fit w ka偶dej diecie!

#Desery fit w ka偶dej diecie!

U nas to normalne. A przy tym zdrowe i zbilansowanie!

Czytaj Wi臋cej

Dieta Warzywno – Owocowa

Dieta Warzywno – Owocowa

Nasz catering oferuj臋 diet臋 warzywno – owocow膮 oraz wyj艣cie z postu. Dieta nie jest nudna, a fajnie zbilansowana i bogata w pe艂nie warzyw i owoc贸w. Zapoznajcie si臋 z nasz膮 ofert膮!

Czytaj Wi臋cej

#jak nie przyty膰 przez 艣wi臋ta.

#jak nie przyty膰 przez 艣wi臋ta.

Pi臋膰 wskaz贸wek prosto od… naszego dietetyka!   – Pami臋taj 偶e 艣wi臋ta to dwa, maksymalnie trzy dni, w tym czasie mo偶esz odpu艣ci膰 realizacj臋 planu 偶ywieniowego. – Zachowaj umiar, gdy nie odczuwasz g艂odu, nie musisz je艣膰. -Je艣li czujesz, 偶e Ci臋偶ko b臋dzie Ci zapanowa膰 nad apetytem podczas wigilii, postaraj si臋 ograniczy膰 jedzenie do tego czasu w ci膮gu dnia. […]

Czytaj Wi臋cej

#Chleb na diecie.

#Chleb na diecie.

Zastanawiacie si臋 sk膮d si臋 bierze nasze pieczywo? Odpowiedz jest prosta.. z piekarnika! Sami robimy chleb i dbamy o jego niski 艂adunek glikemiczny! Dlaczego warto robi膰 samemu pieczywo bezglutenowe na zakwasie? Posiada niski 艂adunek glikemiczny Posiada wy偶sze w艂a艣ciwo艣ci antyoksydacyjne Bogate w foliany i beta-glukany Naturalne = zdrowsze!

Czytaj Wi臋cej

Vouczer na 艣wi臋ta!

Vouczer na 艣wi臋ta!

astanawiasz si臋 jaki prezent sprawi膰 najbli偶szym? Zdrowie! Zdrowie na talerzu. Nasze diety s膮 skierowane dla os贸b chc膮cych za r贸wno poprawi膰 sw贸j wygl膮d, jak i parametry zdrowotne.

Czytaj Wi臋cej

#8 Kuchnia Victory Diet – Kanapka z past膮 jajeczn膮

#8 Kuchnia Victory Diet – Kanapka z past膮 jajeczn膮

Nasza propozycja pe艂na jest 艣wie偶ych warzyw.

Czytaj Wi臋cej

#7 Kuchnia Victory Diet – Pomidory faszerowane jajkami

#7 Kuchnia Victory Diet – Pomidory faszerowane jajkami

艢niadanie, kolacja czy zbilansowany obiad? Nasza propozycja jest definitywnie na zdrowe 艣niadanie.

Czytaj Wi臋cej

#6 Kuchnia Victory Diet – Jab艂ko faszerowane granol膮

#6 Kuchnia Victory Diet – Jab艂ko faszerowane granol膮

Desery, ka偶dy je lubi, a jeszcze lepiej gdy s膮 fit!

Czytaj Wi臋cej

#5 Kuchnia Victory Diet – Drobiowe kotleciki

#5 Kuchnia Victory Diet – Drobiowe kotleciki

Dzisiaj drobiowe kotleciki z warzywami. Idealna propozycja na pe艂nowarto艣ciowy obiad.

Czytaj Wi臋cej

#4 Kuchnia Victory Diet – Tortille faszerowane past膮 curry

#4 Kuchnia Victory Diet – Tortille faszerowane past膮 curry

A dzi艣 nasza vege propozycja. W pe艂ni zbilansowane i od偶ywcze tortilli to 艣wietna propozycja na 艣niadanie.

Czytaj Wi臋cej

#3 Kuchnia Victory Diet – Afryka艅ska zupa z fistaszk贸w

#3 Kuchnia Victory Diet – Afryka艅ska zupa z fistaszk贸w

Czyli nasz popisowy krem pomidorowy w zupe艂nie innej ods艂onie. Smacznego!

Czytaj Wi臋cej

#2 Kuchnia Victory Diet – Kanapka z serem i warzywami

#2 Kuchnia Victory Diet – Kanapka z serem i warzywami

Dzisiaj przedstawiamy Wam nasz膮 propozycj臋 na zbilansowane 艣niadanie. Niskoglikemiczna, zdrowa i smaczna!

Czytaj Wi臋cej

#1 Kuchnia Victory Diet – Domowe Babeczki

#1 Kuchnia Victory Diet – Domowe Babeczki

Domowe Babeczki faszerowane past膮 buraczan膮 i owocami to idealna propozycja na zbilansowane drugie 艣niadanie.

Czytaj Wi臋cej

Dlaczego warto wybra膰 catering dietetyczny?

Dlaczego warto wybra膰 catering dietetyczny?

O zmianie nawyk贸w 偶ywieniowych s艂贸w kilka.. Najcz臋stszym problemem wielu os贸b, kt贸re chc膮 poprawi膰 swoj膮 sylwetk臋, aby wreszcie pewnie kroczy膰 przez 艣wiat jest w艂a艣nie dieta.. O ile sam trening nie sprawia nam wi臋kszego problemu, to niestety kompleksowo艣膰 diety ju偶 tak. To ona zawsze wymaga najwi臋kszego wk艂adu, pocz膮wszy od jej zaprojektowania pod wzgl臋dem sk艂adnik贸w od偶ywczych, kaloryczno艣ci, a […]

Czytaj Wi臋cej

S艂ownik podstawowych poj臋膰 dietetycznych #2

S艂ownik podstawowych poj臋膰 dietetycznych #2

Alergia pokarmowa聽鈥撀 reakcja organizmu na spo偶yty lub spo偶ywany pokarm, kt贸ry przez osoby zdrowe jest dobrze tolerowany. Objawami alergii pokarmowej s膮: biegunki, zaparcia, atopowe zapalenie sk贸ry, pokrzywka, nie偶yt nosa, kaszel, 艣wiszcz膮cy oddech, a czasem nawet wstrz膮s anafilaktyczny, kt贸ry mo偶e doprowadzi膰 do 艣mierci.   Aminokwasy聽鈥 substancja wchodz膮ca w sk艂ad bia艂ka. Aminokwasy dzielimy na egzogenne i endogenne. Aminokwasy […]

Czytaj Wi臋cej

S艂ownik podstawowych poj臋膰 dietetycznych #1

S艂ownik podstawowych poj臋膰 dietetycznych #1

Dieta Pochodzi z聽j臋zyka greckiego od s艂owa “diaitia”. Oznacza ona spos贸b 偶ycia, a聽szczeg贸lno艣ci spos贸b od偶ywiania si臋. W聽obecnych czasach definicja diety jest u偶ywana w聽stosunku do diet odchudzaj膮cych.   Dieta odchudzaj膮ca Jest to zestaw zalece艅 dietetycznych, zazwyczaj w聽postaci jad艂ospis贸w, kt贸rych celem jest zmniejszenie masy cia艂a, a聽co za tym idzie tkanki t艂uszczowej. Diety odchudzaj膮ce powinny by膰 stosowane pod kontrol膮 […]

Czytaj Wi臋cej

#Warzywa w diecie.

#Warzywa w diecie.

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

#Odchudzaj膮ce przyprawy.

#Odchudzaj膮ce przyprawy.

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

#Codzienne nawodnienie

#Codzienne nawodnienie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

#O oty艂o艣ci s艂贸w kilka.

#O oty艂o艣ci s艂贸w kilka.

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

#Sport a dieta.

#Sport a dieta.

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Witamina D3 w diecie

# Witamina D3 w diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Niedobory na diecie

# Niedobory na diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Umiar na diecie

# Umiar na diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Kawa a magnez

# Kawa a magnez

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Skuteczna redukcja

# Skuteczna redukcja

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Sma偶enie na diecie

# Sma偶enie na diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Bez dodatku cukru

# Bez dodatku cukru

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Energia dla m贸zgu

# Energia dla m贸zgu

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Nawodnienie na diecie

# Nawodnienie na diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# B贸b w diecie

# B贸b w diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Olej lniany w diecie

# Olej lniany w diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Produkty niskokaloryczne

# Produkty niskokaloryczne

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Produkty sezonowe w diecie

# Produkty sezonowe w diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Dieta hashimoto

# Dieta hashimoto

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Diety eliminacyjne

# Diety eliminacyjne

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Piwo na diecie

# Piwo na diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Dobowe zapotrzebowanie energetyczne

# Dobowe zapotrzebowanie energetyczne

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Jedzenie po 18.00

# Jedzenie po 18.00

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Kalorie na diecie

# Kalorie na diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Zapotrzebowanie na wap艅

# Zapotrzebowanie na wap艅

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

# Kawa w diecie

# Kawa w diecie

#zdroweod偶ywianie #tipydietetyczne #dietetyk #dietapude艂kowa #cateringdietetyczny #dietapoddrzwi #dietadodomu #redukcja #odchudzanie #zdrowienatalerzu

Czytaj Wi臋cej

Czy dietetycznie znaczy drogo?

Czy dietetycznie znaczy drogo?

Je艣li zrobimy to za Ciebie my, zdecydowanie nie! 5 urozmaiconych posi艂k贸w dziennie, zaplanowanych przez dietetyka pod Twoje drzwi.   Catering VS restauracja VS codzienne samodzielne gotowanie. Ka偶da opcja ma swoje wady i zalety. My jednak przygotowali艣my szacunkowe por贸wnanie. Decyzj臋 podejmij sam!

Czytaj Wi臋cej

Gruszkowiec czyli ciastko z gruszk膮.

Gruszkowiec czyli ciastko z gruszk膮.

Gruszkowiec z sosem cynamonowym Sk艂adniki: – 1 du偶a Gruszka – 3 艂y偶ki M膮ka kukurydziana – 3 艂y偶ki Skrobia kukurydziana – 2 艂y偶ki Olej kokosowy – Do po偶膮danego smaku Erytrol – Sok ze 艣wie偶o wyci艣ni臋tej pomara艅czy – 3 艂y偶ki Jogurt ro艣linny naturalny – Szczypta Cynamon Przepis: Przygotowa膰 ciasto kruche. M膮k臋, skrobi臋 i erytrol wsypa膰 do miski. […]

Czytaj Wi臋cej

Komosanki z musem owocowym.

Komosanki z musem owocowym.

KOMOSANKI Z MUSEM OWOCOWYM Sk艂adniki (na 3-4 sztuki): – 25g komosy ry偶owej聽 – 100ml wody – 20g orzech贸w w艂oskich聽 – 40g m膮ki kukurydzianej聽 – 25g mleka ro艣linnego聽 – 10g oleju kokosowego聽 – 50g banana聽 – 15g erytrolu聽 – 艁y偶eczka sody oczyszczonej, soku z cytryny i octu winnego聽 – Odrobina startej sk贸rki z cytryny聽 – Szczypta […]

Czytaj Wi臋cej

Domowy kisiel mango z granatem.

Domowy kisiel mango z granatem.

Domowy kisiel owocowy z granatem聽 Sk艂adniki (na 1 porcj臋): – 40g Skrobi ziemniaczanej聽 – 70g Truskawek聽 – 240g Wody – 10g pestek granata聽 – 15g P艂atk贸w migda艂贸w聽 – 10g Erytrolu聽 Przepis: Do rondelka wsypa膰 truskawki, zala膰 3/4 wody, doda膰 erytrol i zagotowa膰. Gotowa膰 przez oko艂o 2 minuty. M膮k臋 ziemniaczan膮 rozprowadzi膰 w pozosta艂ej 1/4 zimnej wody […]

Czytaj Wi臋cej

Afryka艅ska zupa z fistaszk贸w

Afryka艅ska zupa z fistaszk贸w

AFRYKAN虂SKA ZUPA Z FISTASZKO虂W聽 Sk艂adniki (na 1 porcje台): – 150ml Bulionu warzywnego聽 – 100ml Passaty pomidorowej聽 – 20g mas艂a orzechowego聽 – 15g koncentratu pomidorowego聽 – 20g cebuli聽 – 1 za台bek czosnku聽 – Szczypta so虂l, pieprz, kurkuma, imbir, curry, kmin, kolendra聽 – Opcjonalnie: Grzanki z pieczywa z虈ytniego na naturalnym zakwasie i mozzarella light聽 Przepis: Cebule台, czosnek […]

Czytaj Wi臋cej

Pasta z fasoli i burak贸w.

Pasta z fasoli i burak贸w.

Pasta z fasoli i burako虂w z pieczywem聽 Sk艂adniki (na 1 porcje台) : – 50g Fasoli czerwonej聽 – 120g burako虂w聽 – 10g nasion s艂onecznika聽 – 5g oleju rzepakowego聽 – 20g cebuli聽 – Za台bek czosnku聽 – Szczypta soli, pieprzu, cza台bru聽 – 100g s艂upko虂w warzywnych (ogo虂rek/seler,marchew) – 2-3 kromki pieczywa z虈ytniego na naturalnym zakwasie聽 Przepis: Buraki zawina台c虂 w […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyczny deser chia.

Dietetyczny deser chia.

Czekoladowy Deser Chia聽 Sk艂adniki: – 300ml Mleko bez laktozy 1.5% – 艁yz虈ka kakao – 艁yz虈ka nasion chia – 艁yz虈ka erytrolu – Gars虂c虂 malin – 3-4 listki mie台ty – Kilka kropel aromatu waniliowego聽 Przepis: Do garnka wlewamy mleko, dodajemy erytrol, wsypujemy nasiona chia, aromat waniliowy i kakao. Mieszamy dok艂adnie 艂yz虈ka台, aby sk艂adniki sie台 rozpus虂ci艂y. Odstawiamy na […]

Czytaj Wi臋cej

# Dietetyczne wskaz贸wki # Pe艂nowarto艣ciowy posi艂ek

# Dietetyczne wskaz贸wki # Pe艂nowarto艣ciowy posi艂ek

#Czy wiesz 偶e? Ka偶dy posi艂ek powinien zawiera膰 pe艂nowarto艣ciowe 藕r贸d艂o bia艂ka, w臋glowodan贸w i t艂uszczy z dodatkiem warzyw i owoc贸w?

Czytaj Wi臋cej

Konkurs: “Zbieraj jab艂ka i odbieraj nagrody”. Zasady i Regulamin.

Konkurs: “Zbieraj jab艂ka i odbieraj nagrody”. Zasady i Regulamin.

Tagi: , , , , , ,

KONKURS I PROMOCJA “ZBIERAJ JAB艁KA I ODBIERAJ NAGRODY”.   Zdobywaj dni gratis, odbierz profesjonalny analizator masy cia艂a lub voucher na kolacj臋 w Hotel Wiktoria . Poprzez Facebook’a lub instagram’a w艂膮cz si臋 w 偶ycie victorydiet, zbieraj jab艂uszka i wymieniaj je na nagrody. 聽 馃崕Jab艂uszka otrzymasz馃崕: 聽 鉃★笍Za ka偶dego like’a posta 1x馃崗 鉃★笍Komentarz pod post’em 5x馃崗 鉃★笍Udost臋pnienie […]

Czytaj Wi臋cej

# Dietetyczne wskaz贸wki # Warzywa i owoce.

# Dietetyczne wskaz贸wki # Warzywa i owoce.

Nowy rok! Nowa seria czyli PRO “tipy” od Dietetyka Victory diet聽 Dowied藕 si臋 jak tworzymy nasze diety i na co zwr贸ci膰 uwagi przy komponowaniu jad艂ospisu聽 Dzi艣 o聽#warzywach聽   #Czy wiesz 偶e? Ka偶dy posi艂ek powinien zawiera膰 oko艂o 120g 艣wie偶ych warzyw lub owoc贸w?

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Cel.. 艢wi膮teczne podjadanie!

Dietetyk radzi. Cel.. 艢wi膮teczne podjadanie!

Dzisiaj gar艣膰 wskaz贸wek jak nie przybra膰 przez 艣wi臋ta!聽 聽Pij du偶o wody, zapewni uczucie syto艣ci. 聽Jedz powoli, szybciej poczujesz syto艣膰. 聽Wybieraj produkty bogate w bia艂ko z dodatkiem warzyw, np. ryba po grecku. 聽Unikaj produkt贸w bogatych w w臋glowodany np. kasz臋, pieczywo czy makarony. 聽Staraj si臋 rusza膰. Zr贸b min. 10ty艣 krok贸w dziennie. 聽Unikaj s艂odzonych napoi, wybieraj wod臋.

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Cel.. Indeks syto艣ci.

Dietetyk radzi. Cel.. Indeks syto艣ci.

Wspomnieli艣my ju偶 o b艂onniku, to teraz o indeksie syto艣ci.聽 To kolejny parametr, kt贸ry pomo偶e przetrwa膰 nam trudy niskokalorycznej diety. Czym jest? To wska藕nik dotycz膮cy 偶ywno艣ci, kt贸ry pokazuje, na jak d艂ugo dany produkt zaspokaja g艂贸d.聽 Kt贸re produkty zawieraj膮 wysoki indeks? -Ziemniaki, -Produkty zbo偶owe np. p艂atki owsiane -Produkty wysokobia艂kowe- mi臋sa/nabia艂. Warto zwr贸ci膰 uwagi na poda偶 tych sk艂adnik贸w. […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. B艂onnik a odchudzanie.

Dietetyk radzi. B艂onnik a odchudzanie.

B艂onnik! Wiele si臋 o nim m贸wi, ale czy powinni艣my zwraca膰 na jego ilo艣膰 szczeg贸ln膮 uwag臋?聽 Odpowied藕 brzmi tak!聽 Szczeg贸lnie je艣li naszym celem jest redukcja masy cia艂a. Sam w sobie b艂onnik nie odchudza, ale b臋dzie zapewnia艂 uczucie syto艣ci i spowoduje, 偶e w ci膮gu dnia rzadziej b臋dziemy mieli ochot臋 si臋ga膰 po nadprogramowe kalorie. W konsekwencji wydatek energetyczny […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Cel.. Redukuj z g艂ow膮.

Dietetyk radzi. Cel.. Redukuj z g艂ow膮.

Cz臋sto nam si臋 wydaj臋 偶e im wi臋cej schudniemy i jak najszybciej tym lepiej!聽 Nic bardziej mylnego, mo偶e i szybka redukcja masy cia艂a doda nam motywacji do walki z nadprogramowymi kilogramami ale mo偶e powa偶nie odbi膰 si臋 na naszym zdrowiu. Zmiana masy cia艂a, a tak偶e ogromny deficyt kaloryczny to szok dla organizmu, kt贸ry nigdy ni obejdzie si臋 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Dietetyk radzi. Cel.. Mniejszy ale realny.

Dietetyk radzi. Dietetyk radzi. Cel.. Mniejszy ale realny.

Chyba nic tak nas nie deprymuje jak cel oddalony w czasie. Gdy nie widzimy w najbli偶szych miesi膮cach realizacji naszych za艂o偶e艅 tym bardziej tracimy motywacj臋 do podejmowania dzia艂a艅… Dlatego zawsze radz臋 偶eby stawia膰 sobie ma艂e, ale realne i kr贸tkookresowe cele Na przyk艂ad: – W najbli偶szym tygodniu nie b臋d臋 jad艂 s艂odyczy – W najbli偶szym tygodniu postaram si臋 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Jem ma艂o ale nie chudn臋.

Dietetyk radzi. Jem ma艂o ale nie chudn臋.

Chyba najcz臋stsze stwierdzenie w pracy z pacjentem! A po chwili wyja艣nienia okazuje si臋 偶e ma艂o, to wcale nie by艂o tak ma艂o…聽 Cz臋sto wydaje nam si臋 偶e jemy ma艂y, a po zliczeniu ca艂ej dziennej kaloryki wychodzi na to 偶e jemy du偶o ponad zapotrzebowanie energetyczne. Warto zwr贸ci膰 uwag臋 na rodzaj i g臋sto艣膰 od偶ywcz膮 sk艂adnik贸w, gdy偶 to one […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Dieta w czasach koronawirusa.

Dietetyk radzi. Dieta w czasach koronawirusa.

No w艂a艣nie. W czasach pandemii, ka偶dy kontakt, ka偶de wyj艣cie poza bezpieczny obszar w艂asnego domu mo偶e skutkowa膰 zara偶eniem.聽 Ka偶dy w r贸偶ny spos贸b przechodzi wirusa, ale najwa偶niejsze aby si臋 go ustrzec.聽 Zach臋cam Was do skorzystania z naszej oferty Victory Diet, gdzie catering produkowany i dostarczany jest zgodnie z procedurami, kt贸re wykluczaj膮 kontakt i ryzyko zara偶enia. Zam贸wienie otrzymujecie […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Mandarynki czas start!

Dietetyk radzi. Mandarynki czas start!

Kr贸tko i na temat!馃憜 Witaminy, antyoksydanty, a dodatkowo porcja s艂odyczy.馃ぉ Dzi臋ki nim 艂atwiej przetrwa膰 jesienno-zimowy okres, kt贸ry dla wi臋kszo艣ci z nas jest… trudny馃槗 Zatem… Smacznego!聽馃憣

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Ryby!

Dietetyk radzi. Ryby!

Ryby!馃惓馃惉馃悷 Dlaczego warto w艂膮czy膰 je do diety?馃 Wniosek jest prosty.馃憜 Kwasy t艂uszczowe omega-3. T艂uste ryby jak 艂oso艣, pstr膮g czy makrela to 艣wietne 藕r贸d艂o tych kwas贸w.馃槑 Jest setki funkcji jakie pe艂ni膮 w organizmie poczynaj膮c od poprawy profilu lipidowego po redukcj臋 masy cia艂a.聽馃懇鈥嶁殨锔 Pami臋taj, minimum 3-4 razy w tygodniu馃憣

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Suplementacja zim膮..

Dietetyk radzi. Suplementacja zim膮..

Cz臋sto si臋 zastanawiamy czy powinni艣my w艂膮czy膰 jak膮艣 suplementacj臋 zim膮?聽馃 O ile witaminy i minera艂y powinni艣my dostarcza膰 ze 艣wie偶ych produkt贸w, w dzisiejszych czasach dost臋pno艣膰 warzyw i owoc贸w jest tak 艂atwo 偶e nie sprawia nam to wielkiego problemu.聽馃憤 O tyle witamin臋 D+K2 powinni艣my suplementowa膰. Niestety z naturalnego po偶ywienia w okresie jesienno-zimowym nie jeste艣my w stanie jej dostarczy膰 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Sport dobry na wszystko!

Dietetyk radzi. Sport dobry na wszystko!

Do przemy艣lanej, zbilansowanej diety warto w艂膮czy膰 aktywno艣膰 fizyczn膮, szczeg贸lnie jesieni膮.馃槑 Poprawi nie tylko nasz膮 wydolno艣膰 i pomo偶e schudn膮膰. Wzmocni nasz膮 odporno艣膰 i b臋dzie chroni膰 przed chorobami, a dodatkowo poprawi nasz nastr贸j, kt贸ry w okresie jesiennym zaczyna si臋 pogarsza膰!馃憡 Rower, bieganie, spacery, basen, si艂ownia, to tylko kilka mo偶liwo艣ci, ale grunt to znale藕膰 to co lubimy.馃槏

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Rozgrzej si臋..

Dietetyk radzi. Rozgrzej si臋..

Jak w temacie聽馃槑 Ma艂ymi krokami wchodz膮c jesie艅.馃導 Robi si臋 ch艂odno, a nasz organizm staje si臋 bardziej podatny na infekcje.馃あ W tym okresie zalecam zwi臋kszenie udzia艂u rozgrzewaj膮cych przypraw w diecie.馃憜 Kurkuma, imbir, czosnek, cynamon to tylko kilka, kt贸re znacznie uwydatni膮 smak da艅, a jednocze艣nie pula antyoksydant贸w zabezpieczy nasz organizm przez ewentualnymi przezi臋bieniami.馃槏 Je艣li nie wiesz jak […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Ch臋ci, a mo偶liwo艣ci

Dietetyk radzi. Ch臋ci, a mo偶liwo艣ci

Wrzesie艅, rok szkolny, a wraz z nim pe艂no motywacji i ch臋ci do podj臋cia dzia艂a艅 zmiany w艂asnego wygl膮du!馃憜 I tutaj cz臋sto pojawia si臋 problem. Zamiast dopasowa膰 i powoli narzuca膰 sobie rygor dietetyczny cz臋sto rzucamy si臋 na zbyt g艂臋bok膮 wod臋. Po 3-4 dniach widz膮c, 偶e nie jeste艣my w stanie i nie mamy wystarczaj膮co czasu porzucamy nasze cele…聽馃槖 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Okresowe badania

Dietetyk radzi. Okresowe badania

Okresowe badania?? Po co mi to!聽馃 Bardzo cz臋sto s艂ysz臋 takie sformu艂owanie usilnie pr贸buj膮c nam贸wi膰 do ich zrobienia…馃槙 Dlaczego warto?馃槑 Tak naprawd臋 stosuj膮c nawet najzdrowsz膮 diet臋 nigdy nie mamy pewno艣ci czy morfologia, profil lipidowy i wiele innych parametr贸w jest w normie.聽馃憜 Regularne 3-4 razy w roku udanie si臋 na badania b臋dzie z korzy艣ci膮 dla naszego zdrowia聽馃憤 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Niedobory sk艂adnik贸w

Dietetyk radzi. Niedobory sk艂adnik贸w

Niedobory馃 Najbardziej pomijany problem naszej codziennej diety.馃憜 Brak r贸偶norodno艣ci, brak ch臋ci do gotowania i nagle przy podstawowych badaniach okazuj臋 si臋 偶e… s膮 niedobory.馃槥 Musimy pami臋ta膰 偶e nasze codzienne od偶ywianie powinno by膰 r贸偶norodne i zr贸偶nicowane. Powinni艣my tak偶e zadba膰 o uzupe艂nienie zapotrzebowania na ka偶dy sk艂adnik聽馃槑 Je艣li nie wiemy jak si臋 to zabra膰 polec臋 catering od聽Victory Diet. Uk艂adane […]

Czytaj Wi臋cej

艁贸d藕 na mapie naszych dostaw!

艁贸d藕 na mapie naszych dostaw!

Ju偶 od realizujemy dostawy na terenie: – 艁odzi – Zgierza – Aleksandrowa 艁贸dzkiego – Konstantynowa 艁贸dzkiego Nasze zbilansowane diety o niskim 艂adunku glikemicznym na pewno przypadn膮 Wam do gustu, a smak da艅 zadowoli nawet najbardziej wymagaj膮ce kubki smakowe! Zapraszamy do zam贸wie艅!

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Smacznie czy zdrowo?

Dietetyk radzi. Smacznie czy zdrowo?

Cz臋sto wydaje si臋 nam 偶e dietetyczne i zdrowe jedzenie nie mo偶e by膰 smaczne.馃え To du偶y b艂膮d, kt贸ry zwykle zniech臋ca nas do zmiany w艂asnych nawyk贸w 偶ywieniowych.馃 W dzisiejszych czasach, gdzie rynek jest pe艂ny dietetycznych sk艂adnik贸w przygotowanie pysznych da艅, a jednocze艣nie dobrych dla naszej sylwetki nie jest trudne.馃槈 Pozostaje kwestia czasu.. Ale wtedy zawsze polecam catering od […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Je艣膰 czy nie je艣膰 wieczorem?

Dietetyk radzi. Je艣膰 czy nie je艣膰 wieczorem?

Ju偶 nasze babcie m贸wi艂y nie jed藕 po 18 to schudniesz..馃懙 Czy to prawda?馃 Ot贸偶 nie!馃槑 To prawda nawet kilka lat temu panowa艂o przekonanie, aby nie je艣膰 w godzinach wieczornych, ze wzgl臋du na znaczny spadek poziomu przemiany materii.馃 Teraz na podstawi臋 dok艂adniejszych bada艅 ju偶 wiemy, 偶e owszem istnieje spadek, ale jest niewielki.馃憜 Dlatego nie b贸jmy si臋 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Po wakacjach czas na zmiany!

Dietetyk radzi. Po wakacjach czas na zmiany!

Dzi艣 bez porad, rad i wskaz贸wek.馃檹 Dzisiaj Was zmotywuj臋!馃槑 Czas na zmiany, czas na zdrowe i dietetyczne od偶ywianie.馃憤 Brak czasu na gotowanie to nie wym贸wka馃洅, zawsze jest catering dietetyczny od Victory Diet, kt贸ry oferuj臋 5 zdrowych zbilansowanych posi艂k贸w na ka偶dy dzie艅.馃憜 Zadzwo艅, napisz, skonsultujemy i przygotujemy dla Ciebie jad艂ospis, kt贸ry zmieni Tw贸j wygl膮d i samopoczucie. […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. To za tydzie艅.. miesi膮c..

Dietetyk radzi. To za tydzie艅.. miesi膮c..

W swojej pracy ci膮gle s艂ysz臋: “To nie jest dobry czas”, “Za tydzie艅”, “odezw臋 si臋 za miesi膮c”..馃槙 To najwi臋kszy b艂膮d jaki mo偶na pope艂ni膰. Odk艂adanie w czasie, szukaj膮c na si艂臋 powod贸w to nie jest rozwi膮zanie.馃槈 Co w takiej sytuacji warto zrobi膰?馃 Musimy zmieni膰 nasze nastawienie. Je艣li chcemy co艣 zrobi膰 r贸bmy to teraz. Od razu, nie ma na […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. G臋sto艣膰 od偶ywcza produkt贸w.

Dietetyk radzi. G臋sto艣膰 od偶ywcza produkt贸w.

Cz臋sto przy odbieraniu swoich pierwszych zam贸wie艅 cateringowych padaj膮 pytania.. “Czy aby na pewno jest to 1500kcal, tego jest tak du偶o?!”馃馃 Tak, dok艂adnie tyle!馃槑 Wynika to z g臋sto艣ci od偶ywczej produkt贸w, z kt贸rych korzystamy. Posiadaj膮 nisk膮 g臋sto艣膰 od偶ywcz膮.馃 Co to znaczy?馃 W swojej masie posiadaj膮 mniej kalorii, co z dodatkow膮 du偶膮 porcj膮 warzyw czyni 偶e wizualnie otrzymujemy […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Catering czyli przemy艣lane zakupy.

Dietetyk radzi. Catering czyli przemy艣lane zakupy.

Cz臋sto s艂ysz臋 偶e catering jest bardzo drogi i nie sta膰 nas na diet臋. 馃槙 Zwykle rozmowa nabiera tempa i okazuj臋 si臋, 偶e “jad艂ospis”, kt贸ry sobie wtedy serwujemy samodzielne pe艂ny jest drogiej, a jednocze艣nie bardzo przetworzonej 偶ywno艣ci. To nic innego jak “maskowanie” rzeczywisto艣ci. Zwykle w biegu si臋gamy po gotowe produkty, nie zastanawiaj膮c si臋 ile to wszystko […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Skorzystaj z letniego apetytu.

Dietetyk radzi. Skorzystaj z letniego apetytu.

Letni apetyt.馃 Zwykle jest tak, 偶e zim膮 nabieramy kilogram贸w gdy偶 bardziej chce nam si臋 je艣膰. Latem sytuacja nabiera odwrotnego tempa. Apetyt zwalnia, wi膮偶e si臋 to z kilkoma wa偶nymi procesami.馃懇鈥嶐煆 Zastanawiali艣cie si臋 kiedy艣, aby nie wykorzysta膰 tego faktu?馃憤 Troch臋 ni偶sze porcje jedzenia, bardziej zbilansowany jad艂ospis, ruch… Jak tu nie spacerowa膰/biega膰 w tak膮 pi臋kn膮 pogod臋?馃憣 No i […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Ruch w trakcie odchudzania..

Dietetyk radzi. Ruch w trakcie odchudzania..

Ruch czy wystarczy tylko dieta?馃 Z teoretycznego punktu widzenia, nie musimy podejmowa膰 aktywno艣ci fizycznej w trakcie odchudzania. Wa偶ne, 偶e jeste艣my “pod bilansem kalorycznym” i powinni艣my redukowa膰 tkank臋 t艂uszczow膮.馃憤 Praktyka jest zupe艂nie inna. Powinni艣my podejmowa膰 ruch, nie tylko dla w艂asnego zdrowia. Spacery, bieganie, jazda na rowerze czyli 膰wiczenia aerobowe b臋d膮 korzystnie wp艂ywa膰 na redukcj臋 masy cia艂a […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Woda, woda, woda..

Dietetyk radzi. Woda, woda, woda..

Woda! Zaczyna robi膰 si臋 ciep艂o, s艂o艅ce coraz mocniej nas przypieka, wi臋c powinni艣my zwi臋kszy膰 spo偶ycie wody, szczeg贸lnie w gor膮ce dni.馃憣 鉃★笍Powinni艣my pi膰 od 3-5l wody dziennie, szczeg贸lnie tej 艣redniozmineralizowanej czyli oko艂o 1500 sk艂adnik贸w mineralnych w litrze. 馃憜 鉃★笍Wybierajmy wod臋 w szklanych butelkach, to najlepsza mo偶liwa opcja.馃憤 鉃★笍Nie zapominajmy, 偶e w ramach 3-5l wody dziennie zliczamy wszystkie […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Wracamy do rygoru!

Dietetyk radzi. Wracamy do rygoru!

Tak, to bardzo trudny temat. D艂ugi weekend ju偶 dawno za nami, a my nadal nie mo偶emy si臋 pozbiera膰 i zebra膰 do dzia艂ania.馃槩 A przed weekendem by艂o tak pi臋knie…馃槫 To cz臋sty problem, z kt贸rym si臋 spotykam.馃憜 Chwile odpoczynku od rygoru s膮 dobre, ale zbyt du偶o luzu powoduje, 偶e ci臋偶ko nam si臋 zebra膰 do ponownego dzia艂ania..馃嵔 Co […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Jak nie teraz.. to kiedy?!

Dietetyk radzi. Jak nie teraz.. to kiedy?!

My艣l臋 偶e czas Was zmotywowa膰!馃挭 D艂ugi weekend min膮艂, do lata niewiele czasu, wi臋c warto przycisn膮膰, aby zmieni膰 sw贸j wygl膮d i poprawi膰 kondycj臋 馃じ鈥嶁檪锔 Ograniczcie spo偶ycie s艂odyczy, zadbajcie w diecie o du偶o wi臋ksz膮 ilo艣膰 warzyw i owoc贸w.. a tak偶e w艂膮cznie min. 4x 30min aktywno艣ci fizycznej w tygodniu馃憜 To ju偶 bardzo dobry i powa偶ny krok w nowy […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Jak nie uty膰 w d艂ugi weekend?

Dietetyk radzi. Jak nie uty膰 w d艂ugi weekend?

D艂ugi weekend!馃ぉ 11 czerwca ju偶 jutro, zapewne wi臋kszo艣膰 z Was rozpocznie na dobre sezon grillowy.馃ォ馃崡 Jak nie na艂apa膰 zb臋dnych kilogram贸w?馃 鈻讹笍 Dbaj o ruch, codzienne spacery to podstawa, 鈻讹笍 Staraj si臋 je艣膰 cz臋sto, a w ma艂ych porcjach, 鈻讹笍 Unikaj t艂ustych mi臋s, 鈻讹笍 Staraj si臋 zwi臋kszy膰 udzia艂 warzyw diecie zapewni膮 uczucie syto艣ci, 鈻讹笍 Pij du偶o wody […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Przyprawy w diecie.

Dietetyk radzi. Przyprawy w diecie.

Cz臋sto narzekamy, 偶e to co jemy nie smakuje jak w cateringu czy restauracji, ale je艣li chwil臋 popatrzymy na talerz i si臋 zastanowimy to robimy dania z tych samych produkt贸w..馃 Gdzie tkwi r贸偶nica?馃懆鈥嶐煆 Ot贸偶 w przyprawach!馃尪 Musimy pami臋ta膰, 偶e dobrze doprawione danie zapewni smak, a przyprawy s艂u偶膮 te偶 do tego aby uwydatni膰 smak potrawy!馃憣 Dodatkowo przyprawy […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Cukier a nowotwory?

Dietetyk radzi. Cukier a nowotwory?

Cukier..馃ェ M贸wi si臋 偶e jest straszny, powoduje oty艂o艣膰, insulinooporno艣膰… Niestety wyrz膮dzone przez niego szkody mog膮 by膰 jeszcze wy偶sze ni偶 sylwetka i gorsze samopoczucie.馃槖 Badania (wst臋pne) pokazuj膮, 偶e spo偶ywanie cukr贸w prostych (fast food, przetworzone jedzenie) sprzyja powstawaniu nowotwor贸w. 馃槹 Ta informacja powinna od razu postawi膰 nas na nogi i wp艂yn膮膰 na nasze 偶ywienie.馃憣 殴r贸d艂a w臋glowodan贸w, z […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Niskokaloryczne a smaczne..

Dietetyk radzi. Niskokaloryczne a smaczne..

Cz臋sto zastanawiacie dlaczego niekt贸rzy jedz膮 du偶o, maj膮 tendencj臋 do tycia, a mimo to utrzymuj膮 zdrow膮 i wysportowan膮 sylwetk臋.馃 Na pewno niebagatelny wp艂yw ma na to aktywno艣膰 fizyczna i dobrze dobrana dieta. Aczkolwiek takie osoby wiedz膮 te偶 z jakich produkt贸w korzysta膰, nawet w du偶ej ilo艣ci r贸偶nicuj膮c sw贸j jad艂ospis. 馃憣 Prosty przyk艂ad takiego produktu to rabarbar. W […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Sezonowo艣膰 produkt贸w.

Dietetyk radzi. Sezonowo艣膰 produkt贸w.

Sezonowo艣膰!馃憣 B臋d臋 zawsze do tego wraca艂.馃挭 Wiosna ju偶 na dobre zago艣ci艂a u nas, powolutku b臋d膮 pojawia膰 si臋 sezonowe, rodzime produkty.馃構 Dlaczego warto je wybiera膰?馃 S膮 najlepszym 藕r贸d艂em witamin i minera艂贸w, ich smak jest du偶o intensywniejszy, a kupuj膮c je wspieramy Polsk膮 gospodark臋.馃憣 …. I s膮 tanie.馃搲

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. S艂o艅ce chroni przed wirusami?

Dietetyk radzi. S艂o艅ce chroni przed wirusami?

To mo偶e zbyt og贸lnie powiedziane, ale jest w tym ziarenko prawdy 馃憣 Naukowcy przeprowadzili badania, w kt贸rych badali wp艂yw poziomu witaminy D na przebieg Covid-19. Okaza艂o si臋, 偶e osoby z wysokim poziomem witaminy D, przechodzili chorob臋 prawie bezobjawowo. 馃懇鈥嶐煍 Wymaga to oczywi艣cie szerszych bada艅, aczkolwiek teraz gdy ju偶 mo偶emy wychodzi膰 na zewn膮trz zadbajmy o ekspozycj臋 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Czy warto spacerowa膰?!

Dietetyk radzi. Czy warto spacerowa膰?!

Czy warto spacerowa膰? Czy to trening?馃 Bieganie nie jest dla ka偶dego, gdy mamy du偶膮 nadwag臋, lub dawno nie 膰wiczyli艣my bardzo 艂atwo narazi膰 si臋 na kontuzj臋 i przeci膮偶enie..馃槖 Warto rozpocz膮膰 swoj膮 aktywno艣膰 w艂a艣nie od spacer贸w鉂楋笍 Dlaczego o tym m贸wi臋?馃 W okresie gdy wi臋kszo艣膰 czasu sp臋dzamy w domach jest bardzo dobra alternatywa poniewa偶: 鈩癸笍Zwi臋kszasz sw贸j wydatek energetyczny […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Zadbaj o odporno艣膰!

Dietetyk radzi. Zadbaj o odporno艣膰!

Odporno艣膰!馃懆鈥嶁湀锔 W szczeg贸lno艣ci profilaktyka przeciwwirusowa powinna by膰 dla nas wa偶na w tym trudnym czasie.馃憜 Jak o ni膮 zadba膰?馃 No c贸偶, nic nie sprawdzi si臋 tak dobrze jak zbilansowana dieta bogata w nieprzetworzone 藕r贸d艂a sk艂adnik贸w od偶ywczych. Bogata w owoce i warzywa, kt贸re s膮 nieocenionym 藕r贸d艂em przeciwutleniaczy.馃憣 Wszelkie przetworzone produkty bogate w t艂uszcze trans i cukry proste […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Po-艣wi膮teczne wyzwania.

Dietetyk radzi. Po-艣wi膮teczne wyzwania.

I po 艣wi臋tach..馃檭 To idealny moment aby wzi膮膰 si臋 w gar艣膰 i zmieni膰 co艣 w swoim 偶yciu. 馃憣 Zacznijmy od naszego 偶ywienia i wprowad藕my regularne 膰wiczenia si艂owe w domu.馃弸锔忊嶁檪锔 Dlaczego?馃 Nie do艣膰 偶e poprawimy Sw贸j wygl膮d, to tak偶e stan naszego zdrowia. Te dwa czynniki maj膮 zasadniczy wp艂yw na jako艣膰 naszego 偶ycia. Poczujemy si臋 pe艂ni energii, […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Czemu nie chudn臋 w domu?!

Dietetyk radzi. Czemu nie chudn臋 w domu?!

Okres kwarantanny… Od wczoraj pe艂ny zakaz wychodzenia z domu… Diet臋 trzymam tak膮 sam膮, ale nie chudn臋.. Dlaczego?馃 To cz臋ste pytanie, kt贸re pojawia si臋 ostatnio.馃憜 Odpowiedz jest bardzo prosta.馃槑 Ka偶dy nasz normalny dzie艅, zmusza nas do podejmowania aktywno艣ci fizycznej w ci膮gu dnia. Musimy doj艣膰 do pracy, do autobusu, niekt贸rzy pracuj膮 fizycznie. Wtedy ro艣nie wydatek energetyczny w […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Plan to podstawa!

Dietetyk radzi. Plan to podstawa!

Plan to podstawa?馃憜 Dlaczego?馃 Cz臋sto zabieraj膮c si臋 za redukcj臋/budow臋 masy cia艂a nie dzia艂amy kompleksowo, nie mamy konkretnych postanowie艅 i efekty s膮 mizerne.馃槥 Bardzo szybko si臋 wtedy poddajemy, nie widz膮c skutk贸w naszej pracy.鈽癸笍 W艂a艣ciwy i zoptymalizowany plan dietetyczno-treningowy pozwala nam realizowa膰 dok艂adnie wszystkie za艂o偶enia, a tak偶e czerpa膰 satysfakcj臋 z wykonanych zada艅.馃憣 Warto rozpisa膰 taki plan na […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Dieta a odporno艣膰.

Dietetyk radzi. Dieta a odporno艣膰.

Nasze od偶ywianie to nasza odporno艣膰.馃憣 To wam Chce dzi艣 przekaza膰… W dobie panuj膮cego wirusa, aby nie nara偶a膰 organizmu na potencjalne rozwijanie si臋 stan贸w chorobowych, powinni艣my w szczeg贸lno艣ci zadba膰 o nas jad艂ospis.馃憜 Zdrowa, nieprzetworzona, zbilansowana dieta, z艂o偶ona z 5 posi艂k贸w, znacznie poprawi nasz膮 odporno艣膰 w walce z ewentualnymi infekcjami.馃槑 Unikajmy Fast-Food’贸w, a tak偶e zadbajmy o odpowiedni膮 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Pora偶ki na diecie..

Dietetyk radzi. Pora偶ki na diecie..

Dzi艣 o niezbyt mi艂ym temacie czyli o pora偶kach.馃槈 Czy to ma艂e, czy du偶e grzeszki cz臋sto zaburzaj膮 proces zmiany naszej sylwetki.馃え I powinni艣my do nich podchodzi膰 tak jak w 偶yciu. S膮 jego cz臋艣ci膮, ale grunt to trzyma膰 stabiln膮 podstaw臋.馃憣 To, 偶e raz czy dwa zdarzy nam si臋 zje艣膰 co艣 niezdrowego, nie oznacza 偶e zaprzepa艣cili艣my wszystko..馃槉 Kolejnego […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Mniej nie znaczy l偶ej..

Dietetyk radzi. Mniej nie znaczy l偶ej..

A dzi艣 skupimy si臋 na temacie diety redukcyjnej. 馃挭 Bardzo cz臋sto po okresie obfitego menu, uznajemy, 偶e czas przej艣膰 na diet臋. Spo偶ywaj膮c 3.5-4ty艣 kcal redukujemy ilo艣ci do 1000kcal..馃槈 W pierwszym etapie notujemy zadowalaj膮ce nas efekty, ale po pewnym momencie zaczynaj膮 zanika膰…馃槥 Czemu tak si臋 dzieje?馃 Ot贸rz redukuj膮c radykalnie kaloryczno艣膰 nasz metabolizm spowalnia, organizm przechodzi w […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Waga, waga, waga..

Dietetyk radzi. Waga, waga, waga..

Waga, dzi艣 temat, kt贸ry cz臋sto poruszacie w rozmowie.馃槑 Chodzimy regularnie na si艂ownie i stosujemy diet臋. A mimo to waga stoi..?馃え Pytacie i zastanawiacie si臋 czemu, mimo 偶e pracujecie nad sob膮, a zmian w cyferkach brak.馃槥 W takiej sytuacji sprawa jest do艣膰 prosta. Bardzo mo偶liwe, 偶e zachodzi rekompozycja waszej sylwetki. W kilku s艂owach redukujecie tkank臋 t艂uszczow膮, […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Cukier, cukier, cukier…

Dietetyk radzi. Cukier, cukier, cukier…

Cukier w walce o zdrowie i sylwetk臋 to nasz g艂贸wny wr贸g 馃憜 Nie da si臋 ukry膰 偶e jest… wsz臋dzie 馃槺 Opowiem Wam na przyk艂adzie p艂atk贸w kukurydzianych. No w艂asnie bo w czym s膮 z艂e gotowe p艂atki kukurydziane ze sklepu?馃 Zastanawiaj膮c si臋… w niczym. Odpowiednie dodatki do p艂atk贸w spowoduj膮, 偶e spadnie 艂adunek glikemiczny, a 艣niadanie stanie si臋 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Oszukany posi艂ek..

Dietetyk radzi. Oszukany posi艂ek..

Jeszcze kilka lat temu m贸wi艂o si臋 du偶o, 偶e od czasu do czasu mo偶emy, a nawet powinni艣my pozwoli膰 sobie na “co艣” w diecie bez liczenia kalorii i oczywi艣cie niezdrowego.馃ぉ Dzisiaj ju偶 wiemy 偶e nie jest porz膮dane.馃槙 Nie poprawi wra偶liwo艣ci insulinowej, nie wp艂ynie pozytywnie na samopoczucie, a tylko wybije nas z rytmu i zach臋ci do dalszego podjadania.馃槚 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Dieta bez ruchu.

Dietetyk radzi. Dieta bez ruchu.

Dieta a ruch, czy naprawd臋 taki wa偶ny?馃 Odpowiedz jest banalnie prosta, TAK鉂楋笍鉂楋笍鉂楋笍 Du偶o 艂atwiej jest redukowa膰, gdy przynajmniej 3-4 razy w tygodniu podejmiemy aktywno艣膰 fizyczn膮.馃憣 Dlaczego?馃 -Wysi艂ek fizyczny zwi臋kszy wydatek energetyczny, sprawi, 偶e b臋dziemy na wi臋kszym deficycie kalorycznym i kilogramy b臋d膮 szybciej lecie膰.馃憜 -Niebagateln膮 zalet膮 jest r贸wnie偶 korzystny wp艂yw na poziom metabolizmu.馃敟 -Dodatkowo sport pozwoli […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Rutyna i motywacja.

Dietetyk radzi. Rutyna i motywacja.

Rutyna i motywacja 馃憜 Wiele os贸b boi si臋 rutyny w tym co robi, w szczeg贸lno艣ci je艣li chodzi o rygor dietetyczny i aktywno艣膰 fizyczn膮. S艂usznie? 馃 Moim zdaniem nie. Pocz膮tki i powroty zawsze s膮 trudne. Wracamy z rozepchanymi 偶o艂膮dki z minimalnym ruchem po przerwie, nie mamy si艂y, boli nas g艂owa i ci膮g艂y g艂贸d.. Znacie to uczucie?馃檭 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Noworoczne postanowienia

Dietetyk radzi. Noworoczne postanowienia

Co roku sobie stawiamy i co roku r贸偶nie nam wychodzi.馃檭 Dlaczego?馃 Nie b臋d臋 powiela艂 wielu internetowych porad, wszystko w tym temacie zosta艂o ju偶 napisane, ale przywo艂am jedn膮 cenn膮 wskaz贸wk臋 馃憣 Starajmy si臋 stawia膰 ma艂e, kr贸tkoterminowe cele, na poc偶atek proste do zrealizowania. Pozwoli nam to ca艂y czas zachowa膰 post臋p zmian, a wykonanie ich zmobilizuje nas do […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. 艢wi臋ta, a co z diet膮?

Dietetyk radzi. 艢wi臋ta, a co z diet膮?

Tak, tak.. Temat baardzo na czasie 馃巺 Dzi艣 5 porad jak po 艣wi臋tach nie obudzi膰 si臋 z nadbaga偶em kilogram贸w馃憣: 1. Jed藕my powoli. Tyle pyszno艣ci na stole, a my by艣my wszystko zjedli! Starajmy si臋 je艣膰 wolniej, wtedy “szybciej” si臋 nasycimy i unikniemy efektu przejedzenia. 馃槪 2. Komponujmy posi艂ki tak, aby zawsze w posi艂ku zago艣ci艂 kawa艂ek mi臋sa/ryby […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Zimowa mobilizacja.

Dietetyk radzi. Zimowa mobilizacja.

Zwykle w okresie zimowym stawiamy sobie za cel, aby schudn膮膰, a jest to w zasadzie najtrudniejszy okres jaki moglibysmy wybra膰…馃 Czemu?馃 Jesie艅 i zima to pory roku, gdzie dnie staj膮 si臋 coraz kr贸tsze, zimno dodatkowo nie zach臋ca do aktywnego sp臋dzania czasu. Nie mamy tyle ch臋ci i motywacji, aby wyj艣膰 na zewn膮trz nawet na spacer. Czujemy […]

Czytaj Wi臋cej

Dietety radzi. Dieta jest za droga..

Dietety radzi. Dieta jest za droga..

Bardzo cz臋sto s艂ysz臋 sformuowanie “nie przejd臋 na diet臋, nie sta膰 mnie”. 馃槚 M贸wi膮c tak, nie wiemy nawet jak bardzo jeste艣my w b艂臋dzie.馃槑 Zdrowa i zbilansowana dieta nie powinna by膰 obci膮偶eniem dla naszego portfela, na tyle, na ile jest obecne nasze 偶ywienie.馃槈 Aby w艂asciwie skomponowa膰 jad艂ospis liczy si臋 nasza inwencja. Nie musimy przecie偶 korzysta膰 z drogich […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Mro偶onki.. czy rzeczywi艣cie z艂e?!

Dietetyk radzi. Mro偶onki.. czy rzeczywi艣cie z艂e?!

Mro偶enie warzyw i owoc贸w, czy rzeczywi艣cie jest takie z艂e?馃 W chwili obecnej gdy cierpimy na deficyt 艣wie偶ych produkt贸w, mro偶onki cz臋sto “ratuj膮 偶ycie”.馃槈 Niestety wiele 藕r贸de艂 podaje, 偶e straty witamim i minera艂贸w s膮 na tyle du偶e 偶e nie warto po nie si臋ga膰..馃槙 Czy to prawda?馃 To zale偶y…馃檭 Mro偶enie jest jednym z najlepszych spos贸b utrwalania 偶ywno艣ci. Dobrze […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Chce si臋 zmieni膰.. od czego zacz膮膰?

Dietetyk radzi. Chce si臋 zmieni膰.. od czego zacz膮膰?

Proces gdy zmieniamy spos贸b swojego 偶ywienia, nie powinien by膰 natychmiastowy.馃憜 Bazuj膮c na moim do艣wiadczenia, takie dzia艂anie jest z g贸ry skazany na pora偶k臋. 馃槖 Powinni艣my ma艂ymi, ale pewnymi krokami zbli偶a膰 si臋 do zdrowego od偶ywiania. 馃憣 Jak zacz膮膰?馃 Kilka prostych krok贸w dla Ciebie:馃槏 馃憣Pozb膮dz si臋 z lod贸wki i szafek wszystkich s艂odyczy, przetworzonych produkt贸w instant i s艂onych t艂ustych […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Zimno.. Jak si臋 rozgrza膰?

Dietetyk radzi. Zimno.. Jak si臋 rozgrza膰?

Ju偶 cieplej nie b臋dzie… Mo偶e raptem kilka dni馃槈 Jesieni膮 i zim膮 warto zadba膰 o to, 偶eby nasze posi艂ki rozgrzewa艂y. 鈾笍 Dlaczego?馃 Ostre przyprawy nie tylko b臋d膮 mia艂y wp艂yw na nasz膮 temperatur臋 cia艂a, ale to cz臋sto 艣wietne antyoksydanty, a tak偶e substancj臋, kt贸r臋 zabezpiecz膮 nasz organizm przed ewentualnym przezi臋bieniem.馃ぉ Nic tylko dodawa膰!馃 Kt贸re?馃懆鈥嶐煆 Kurkuma, imbir, pieprz, papryka […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Woda.. Ile pi膰 dziennie?

Dietetyk radzi. Woda.. Ile pi膰 dziennie?

ni偶 absolutne minimum, ale mimo to cz臋sto zaniedbujemy ten wa偶ny sk艂adnik codziennego od偶ywiania.馃挧馃挧馃挧 Ma艂o os贸b jest 艣wiadomych, 偶e ca艂kowite spo偶ycie wody liczymy ze wszystkich p艂yn贸w jakie spo偶ywamy w ci膮gu dnia.鈥硷笍 Absolutne minimum to oko艂o 1.5l wody. Najlepiej wybiera膰 wod臋 艣redniozmineralizowan膮, zawieraj膮c膮 min. 1500mg/l sk艂adnik贸w mineralnych.馃懆鈥嶐煆 Wiele os贸b cz臋sto myli g艂贸d z pragnieniem i zamiast napi膰 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Kolory na talerzu.. a apetyt?

Dietetyk radzi. Kolory na talerzu.. a apetyt?

Ciekawe!馃 Czy wiecie 偶e spos贸b podania i przystrojenia dania ma wp艂yw na nasz apetyt i ch臋膰 aby zje艣膰 kolejny, nawet taki sam posi艂ek?馃懇鈥嶐煆 Dlatego tak cz臋sto lubimy chodzi膰 do restauracji, nie tylko dla smaku, ale tych kolor贸w na talerzu. 馃崙馃ウ馃崚馃 Kucharze maj膮 swoje “triki”, aby nawet proste danie poda膰 w taki spos贸b, 偶eby oczarowa艂o nas […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Zawali艂em diet臋… i co teraz?

Dietetyk radzi. Zawali艂em diet臋… i co teraz?

Temat do艣膰 powszechny, a bior膮c pod uwag臋 postanowienia aby zmieni膰 sw贸j wygl膮d po wakacjach, r贸wnie偶 na czasie.馃檪 W艂a艣nie, nie da艂em rady, nie uda艂o si臋, nie wytrwa艂em, poszed艂em do restauracji, sklepu, na imprez臋 i zjad艂em duu偶o niezdrowego jedzenia..馃槶馃槺 Co teraz鈦夛笍 Odpowiedz jest prosta, nic鈥硷笍 Mo偶emy kara膰 si臋 wyrzutami sumienia, ale lepiej w formie zado艣膰uczynienia, zafundowa膰 sobi臋 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Sklepowe w臋dliny na diecie?!

Dietetyk radzi. Sklepowe w臋dliny na diecie?!

Ka偶dy marzy o kanapce z w臋dlin膮 i pomidorem na redukcji prawda? A nie mo偶na, bo to przecie偶 takie niezdrowe! 馃檭 Nie cytuj臋, ale cz臋sto to s艂ysz臋 w trakcie swojej dietetycznej pracy.馃槈 Nie ma nic bardziej g艂upiego ni偶 odrzucanie po艂owy produkt贸w, wr臋cz odmawianie sobie ich, bez 偶adnej podpartej tym dzia艂eniem tezy.鈽濓笍 Trzeba tylko wiedzie膰, jakie w臋dliny […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Dieta.. czy mo偶e styl 偶ycia?

Dietetyk radzi. Dieta.. czy mo偶e styl 偶ycia?

Dok艂adnie, to dla mnie jest sedno!鈽濓笍 Cz臋sto s艂ysz臋 sformu艂owanie “przechodz臋 na diet臋”. 馃檭 S艂owo dieta kojarzy mi si臋 z ograniczaniem/odmawianiem sobie wielu rzeczy.馃え Nigdy tego nie rozumia艂em. W swojej pracy staram si臋 nie postrzega膰 diety jako wyrzeczenia, tylko jako styl 偶ycia. Menu tworzy膰 tak, aby by艂o zar贸wno smaczne, dietetyczne jaki realizowa艂o okre艣lone cele pacjenta.馃崰馃馃ウ Tylko […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Dieta a poprawa odporno艣ci.

Dietetyk radzi. Dieta a poprawa odporno艣ci.

Dieta i odporno艣膰 idzie w parze???馃 Okazuj臋 si臋 偶e tak!鈽濓笍 Zdrowa i zbilansowana dieta bogata w odpowiedni膮 ilo艣膰 makro i mikroelement贸w zapewni nam wyra藕ny wzrost odporno艣ci.馃ぉ Trudniej b臋dzie nam z艂apa膰 infekcj臋, a ewentualne przezi臋bienia b臋d膮 trwa艂y kr贸cej i szybko “rozejd膮 si臋 po ko艣ciach.馃槈 Tak膮 diet臋 komponujemy u nas w Victory Diet, gdzie dodatkowo wzbogacamy j膮 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. R贸偶norodnie.. czy nie?

Dietetyk radzi. R贸偶norodnie.. czy nie?

No w艂a艣nie??馃 Czy jest co艣 z艂ego w spo偶ywaniu ci膮gle tego samego?馃 Ma to swoje wady i zalety o kt贸rych teraz opowiem: Wady馃懆鈥嶐煆: 鈽濓笍Mniejsze prawdopodbie艅stwo dostarczenia kompletu makrosk艂adnik贸w i mikrosk艂adnik贸w, 鈽濓笍Ro艣nie toksyczno艣膰 diety z powodu spo偶ywania ca艂y czas tych samych produkt贸w, 鈽濓笍Brak r贸偶norodno艣ci sprzyja nieprawid艂owemu mikrobiomowi jelit. Zmniejsza si臋 odporno艣膰 organizmu, 鈽濓笍Nuuuuda, mniejsze prawdopodbie艅stwo utrzymania diety. […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Pieczywo na diecie..?

Dietetyk radzi. Pieczywo na diecie..?

Pieczywo??? Na diecie??? 馃槺 Takie w艂a艣nie reakcje cz臋sto towarzysz膮 gdy s艂yszymy, 偶e kto艣 chce zje艣膰 kawa艂ek pieczywa np. do porannej jajecznicy, gdy zaczyna dba膰 o sw贸j wygl膮d. 馃 Problem w tym.. 偶e nie ma co si臋 dziwi膰!鈽濓笍 Nie ma nic z艂ego w pieczywie na “diecie”.馃槈 Wa偶ne 偶eby艣my wiedzieli tylko, jakie wybiera膰.馃懆鈥嶐煆 A powinni艣my kierowa膰 si臋 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Ci臋偶ka mobilizacja..

Dietetyk radzi. Ci臋偶ka mobilizacja..

Mobilizacja do dzia艂ania…馃挭 To chyba nasza najwi臋ksza bol膮czka… prawda?馃槥 M贸wimy sobie, 偶e zaczniejmy, 偶e zmienimy nawyki, a potem jak przychodzi ten “wa偶ny” dzie艅 wszystko okazuje si臋 fiaskiem.馃槙 Co mog臋 Wam poradzi膰?馃 Stawiajcie sobie ma艂e, ale 艂atwe do zrealizowania cele. Najlepiej tygodniowe np. b臋d臋 u偶ywa艂 mniej cukru do kawy. 鈽濓笍 W du偶ej mierze w takim wypadku […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Cyferki na wadze…?

Dietetyk radzi. Cyferki na wadze…?

Waga- czyli wyznacznik wszystkiego!馃憜 No ba.. wa偶ymy si臋 i nie spada, tzn. nie schudli艣my, a jeszcze jak zaobserwujemy, 偶e wzros艂o o 0.5kg tzn, 偶e przytyli艣my!馃槚 Tak, tak… Tak cz臋sto my艣limy.. A nawet nie wiemy jak si臋 mylimy..馃槈 Gdy trenujemy i mamy zbilansowan膮, zdrow膮 diet臋 nasza waga mo偶e zmienia膰 si臋 w zale偶no艣ci od dnia i stopnia […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Dieta.. Dieta.. a ruch?!

Dietetyk radzi. Dieta.. Dieta.. a ruch?!

W艂a艣nie! Oczywiste jest 偶e nasze od偶ywianie to klucz do sukcesu zmiany sylwetki. Ale czy tylko jedyny?馃 Ot贸偶 nie, wbrew pozorom tego co m贸wi膮 modne reklamy, nie ma suplement贸w i produkt贸w, kt贸re zmieni膮 nasz wygl膮d w tydzie艅.馃槈 Warto 3-4 razy w tygodniu wspom贸c ten proces i zadba膰 o ruch. Spacery, marsze, nordic walking, p艂ywanie, rower, a […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Okresowe badania..

Dietetyk radzi. Okresowe badania..

Badania krwi i moczu. 馃拤 Czy robimy je regularnie czyli 2-3 razy do roku?馃 Na pewno nie, a powinni艣my鉂楋笍 Czy ma to wp艂yw na nasz膮 diet臋?馃懇鈥嶐煍 Oczywi艣cie, regularnie powinni艣my sprawdza膰 co “w trawie piszczy”. 馃К Mo偶e si臋 okaza膰, 偶e badania zasugeruj膮 nam zmian臋 diety, wykluczenie okre艣lonych produkt贸w, a nawet w wielu przypadkach wyt艂umacz膮 bardzo cz臋st膮 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Zdrowo czyli bez sma偶enia..??

Dietetyk radzi. Zdrowo czyli bez sma偶enia..??

Sma偶enie?馃 Nie kojarzy si臋 zupe艂nie ze zdrowym od偶ywianiem przez wi臋kszo艣膰 os贸b.馃き Jest to b艂膮d i mit, zreszt膮 ju偶 bardzo dawno obalony 馃檭 Wszystko zale偶y od skrajno艣ci? Dlaczego od nich?馃 Poniewa偶 nie trzeba sma偶y膰 w k膮pieli t艂uszczowej, gdzie po偶ywienie wr臋cz ocieka t艂uszczem, pomijaj膮c ju偶 fakt 偶e nie wiemy jakiego sk艂adnika do sma偶enia u偶y膰 馃ィ馃ァ Olej kokosowy, […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Kawa.. Kawa.. Kofeina

Dietetyk radzi. Kawa.. Kawa.. Kofeina

Jak ju偶 pr贸bujecie si臋 doliczy膰 d艂u偶ej ni偶 10 sekund to mog臋 Wam powiedzie膰, 偶e za du偶o..馃槈 Pami臋tajcie, 偶e kofeina mimo, 偶e pozytywnie oddzia艂uje na nasz organizm ma te偶 negatywne skutki. Jej zbyt du偶a ilo艣膰 powoduje rozdra偶nienie, skoki cukru, a tak偶e bezsenno艣膰 lub p艂ytki sen. 馃え Musicie pamieta膰, 偶e kofeina nie znajduj臋 si臋 tylko w kawie, […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Superfood’s warte uwagi!

Dietetyk radzi. Superfood’s warte uwagi!

Produkty SuperFoods. Modne, popularne i cz臋sto przereklamowane. 馃槙 O ile ich korzystny wp艂yw na zdrowie w wielu przypadkach zosta艂 potwierdzony, to powinni艣my zawsze do wszystkiego podchodzi膰 z dystansem. 馃憣 Jagody goji, komosa ry偶owa czy nasiona chia s膮 skuteczne w profilaktyce, ale nie musz膮 by膰 fundamentem naszej diety, a tylko dodatkiem tak aby urozmaici膰 menu… 馃 […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Zdrowo, ale bez umiaru?!

Dietetyk radzi. Zdrowo, ale bez umiaru?!

Dok艂adnie. Zdrowo ale bez umiaru, cz臋sto my艣limy, 偶e je艣li np. mleko kokosowe czy sojowe jest zdrowe to mo偶emy je pi膰 bez umiaru. 馃 To nieprawda, tak naprawd臋 na nasz膮 sylwetk臋 i wygl膮d wp艂ywa ca艂kowity bilans dzienny.馃憣 Nie wszystkie zdrowe produkty s膮 niskokaloryczne, jak wspomniane mleko kokosowe. A jak si臋 sytuacja w przypadku warzyw?馃 Je艣li zaplanujemy, […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Powakacyjny powr贸t

Dietetyk radzi. Powakacyjny powr贸t

Wakacje si臋 sko艅czy艂y, czas wr贸ci膰 na w艂a艣ciwe tory..馃殶 Ale ta motywacja, troszk臋 nam spad艂a nie? 馃 To co mog臋 poradzi膰 to powolny powr贸t na w艂a艣ciw膮 drog膮 偶ywienia, tzn. staraj si臋 wymienia膰 produkty z tym “wakacyjnych” na te zdrowe i dietetyczne 馃嵄馃馃 lub.. wybierz catering dietetyczny Victory Diet, w kt贸rym ja ju偶 sam zadbam o to, […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Wakacje.. a dieta?

Dietetyk radzi. Wakacje.. a dieta?

No w艂a艣nie… 馃 Jedziemy na wakacje aby odpocz膮膰, a jednak siedzi nam w g艂owie, 偶e stracimy sporo z naszej ci臋偶ko wypracowanej sylwetki.. 馃槦 Co zrobi膰 aby zminimalizowa膰 efekty uboczne wakacyjnego odpoczynku? 馃 1. Pij du偶o wody, szczeg贸lnie tej 艣rednio-zmineralizowanej馃挧 2. Unikaj s艂odyczy, wybieraj owoce sezonowe 馃崕馃崌馃崜 3. Zadbaj o ruch, czy to pla偶a czy g贸ry […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Produkty sezonowe.

Dietetyk radzi. Produkty sezonowe.

Sezonowe produkty. 馃崜馃崚馃崙 Wiele si臋 o nich m贸wi. Victory Diet komunikuje na ka偶dym kroku, 偶e korzysta z nich w swoim cateringu, ale czy tak naprawd臋 warto? 馃 Odpowiedz brzmi tak! 馃憣 Nie do艣膰 偶e sezonowy produkt cechuje bardzo korzystna cena, kt贸ra sprzyja, 偶e l偶ej czujemy si臋 na portfelu to najwa偶niejszym aspektem jest zawarto艣膰 witamin i […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. B膮d藕my 艣wiadomi!

Dietetyk radzi. B膮d藕my 艣wiadomi!

No w艂a艣nie! 馃 Nie ka偶dy z nas musi by膰 dietetykiem i zna膰 ca艂膮 dost臋pn膮 wiedz臋 na temat tego co jest zdrowe, lecz nasz system umo偶liwia nam dost臋p do podstawowych danych, kt贸re ju偶 mog膮 nam zasugerowa膰 czy dany produkt jest lepszy od drugiego. 馃憣 M贸wimy tutaj oczywi艣cie o kaloriach. 馃搳 Gdy stoimy przed wyborem kupna dw贸ch […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Jem zdrowo, ale na oko.

Dietetyk radzi. Jem zdrowo, ale na oko.

Z mojego w艂asnego do艣wiadczenia wiem, 偶e nigdy nie zdaje to egzaminu. 馃様 Staraj膮c si臋 od偶ywia膰 zdrowo i wybieraj膮c tylko produkty pe艂nowarto艣ciowe robimy milowy krok naprz贸d, ale je艣li jeste艣my nastawieni na konkretny cel, musimy liczy膰 makrosk艂adniki w naszej diecie. 馃摕 Jest to kluczowy aspekt, aby osi膮gn膮膰 zamierzone efekty. 馃憣 Skorzystajcie z diety cateringowej Victory Diet, gdzie […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Monotonia.

Dietetyk radzi. Monotonia.

Monotonia, to co艣 co wp艂ywa znacz膮co na pora偶k臋 naszej diety.鈥硷笍 Na bazie mojego do艣wiadczenia, gdy przygotowujemy sobie sami posi艂ki, codziennie zwykle spo偶ywamy to samo.馃え Zabiegani, mamy niewiele czasu na przygotowanie sobie da艅 i robimy to dla oszcz臋dno艣ci czasu.鈱氾笍 Lecz gdy kilka dni z rz臋du jemy tego samego kurczaka w sosie pomidorowym, najzwyczajniej w 艣wiecie jedzenie […]

Czytaj Wi臋cej

Dietetyk radzi. Systematyczno艣膰

Dietetyk radzi. Systematyczno艣膰

Cz臋sto zadajemy sobie pytanie, dlaczego nie mo偶emy schudn膮膰? 馃 W wi臋kszo艣ci przypadk贸w odpowied藕 jest prosta, brak nam systematyczno艣ci. 馃槙 Rozpoczynaj膮c diet臋 lub inaczej m贸wi膮c zmieniaj膮c nawyki 偶ywieniowe poddajemy si臋 za wcze艣nie. 馃槍 Jednorazowe ust膮pienie pokusie i zjedzenie czego艣 co wp艂ynie negatywnie na nasz膮 sylwetk臋, nie zaprzepa艣ci efekt贸w ca艂ej diety.馃 Kolejny problemem jest to, 偶e bierzemy […]

Czytaj Wi臋cej

W VictoryDiet 馃崗 to Ty decydujesz, na co masz ochot臋. A czeka na Ciebie ca艂a moc mo偶liwo艣ci!!

W VictoryDiet 馃崗 to Ty decydujesz, na co masz ochot臋. A czeka na Ciebie ca艂a moc mo偶liwo艣ci!!

Tagi: , ,

Nasiona chia nale偶膮 do najzdrowszej 偶ywno艣ci na 艣wiecie. S膮 one na艂adowane substancjami od偶ywczymi, kt贸re mog膮 istotnie wp艂ywa膰 na dobre funkcjonowanie cia艂a i m贸zgu. Oto 10 w艂a艣ciwo艣ci zdrowotnych nasion chia kt贸re zosta艂y potwierdzone przez badania naukowe. 1. Nasiona chia dostarczaj膮 ogromn膮 ilo艣膰 sk艂adnik贸w od偶ywczych i ma艂膮 ilo艣膰 kalorii. Nasiona chia to ma艂e czarne nasiona ro艣lin kt贸r膮 […]

Czytaj Wi臋cej

Dieta na dobre samopoczucie

Dieta na dobre samopoczucie

Co je艣膰 aby czu膰 si臋 dobrze?   Podstaw膮 jest bogaty i zbilansowany jad艂ospis oparty o wszystkie grupy produkt贸w spo偶ywczych takich jak: owoce i warzywa, produkty zbo偶owe, mi臋sa, ryby, nabia艂, jaja, oliwa, orzechy i nasiona ro艣lin str膮czkowych. Dzi臋ki tak zbilansowanemu jad艂ospisowi dostarczysz niezb臋dnych sk艂adnik贸w od偶ywczych i budulcowych takich jak witaminy, minera艂y, flawonoidy, antyutleniacze.

Czytaj Wi臋cej

Jak naprawi膰 zszargane nerwy diet膮?

Jak naprawi膰 zszargane nerwy diet膮?

Odpowiedzi膮 mo偶e okaza膰 si臋 jeden podstawowy聽mikroelement diety jakim jest magnez! Niestety oczyszczona i przetworzona 偶ywno艣膰 zawiera go bardzo ma艂o. Jest on usuwany wraz z procesem oczyszczania ziaren przy procesie przygotowywania聽m膮ki. Straty mog膮 si臋ga膰 nawet 70-80%! Badania statystyczne pokazuj膮, 偶e niedobory magnezu nie s膮 niczym niespotykanym, a wr臋cz wyst臋puj膮 zdecydowanie za cz臋sto. Szacuje si臋, 偶e powa偶ne […]

Czytaj Wi臋cej

Czy od bia艂ek mo偶na przyty膰?

Czy od bia艂ek mo偶na przyty膰?

Bia艂ka s膮 niezb臋dnym sk艂adnikiem od偶ywczym, kt贸rego organizm nie jest w stanie wytworzy膰 sam w odpowiedniej ilo艣ci. W zwi膮zku z czym z codzienn膮 diet膮 niezb臋dne jest regularne dostarczanie odpowiedniej ich ilo艣ci z pe艂nowarto艣ciowych聽藕r贸de艂.

Czytaj Wi臋cej

3 sposoby aby poprawi膰 metabolizm

3 sposoby aby poprawi膰 metabolizm

O metabolizm trzeba dba膰! Metabolizm (przemiana materii) jest sum膮 wszystkich reakcji anabolicznych i katabolicznych zachodz膮cych w naszym organizmie. W zale偶no艣ci od ilo艣ci dostarczanej energii oraz czasu regeneracji mog膮 g贸rowa膰 jedne lub drugie. Tempo wykorzystania tej energii nazywamy metabolizmem.

Czytaj Wi臋cej

Dieta pude艂kowa dla Ciebie

Dieta pude艂kowa dla Ciebie

Zapewne widzieli艣cie lub s艂yszeli艣cie, 偶e kto艣 ze znajomych zamawia diet臋 pude艂kow膮, ale na czym to tak naprawd臋 polega?

Czytaj Wi臋cej

Czy catering dietetyczny to tak naprawd臋 wydatek?

Czy catering dietetyczny to tak naprawd臋 wydatek?

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Zastanawiasz si臋 nad zam贸wieniem cateringu, ale nie wiesz jeszcze do ko艅ca czy op艂aci Ci si臋 ten wydatek. W dzisiejszym wpisie postaram si臋 przybli偶y膰, 偶e zamawiaj膮c u nas diet臋 tak naprawd臋 oszcz臋dzasz! Tak, oszcz臋dzasz czas czyli pieni膮dze, bo jak wiadomo czas to pieni膮dz oraz w艂asne nerwy. […]

Czytaj Wi臋cej

Co kryje si臋 w jajku? Cz II

Co kryje si臋 w jajku? Cz II

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Co takiego kryje si臋 w jajku?   W jednym jajku znajdziemy istn膮 bomb臋 witaminow膮. Do tego pe艂nowarto艣ciowe bia艂ko i niezb臋dne lipidy, w tym kwasy t艂uszczowe z rodziny omega-3 i omega-6. Jedz膮c codziennie 2-3 jajka zapewniamy sobie niezb臋dn膮 pul臋 aminokwas贸w niezb臋dnych do regeneracji kom贸rek. Ma to […]

Czytaj Wi臋cej

Co kryje si臋 w jajku? Cz I

Co kryje si臋 w jajku? Cz I

[et_pb_section admin_label=”section” fullwidth=”on” specialty=”off” background_color=”#2ea3f2″ inner_shadow=”on” parallax=”off”][et_pb_fullwidth_header admin_label=”Fullwidth Header” background_layout=”light” text_orientation=”left” header_fullscreen=”off” header_scroll_down=”off” background_color=”#ffffff” parallax=”off” parallax_method=”off” content_orientation=”center” image_orientation=”center” custom_button_one=”off” button_one_letter_spacing=”0″ button_one_use_icon=”default” button_one_icon_placement=”right” button_one_on_hover=”on” button_one_letter_spacing_hover=”0″ custom_button_two=”off” button_two_letter_spacing=”0″ button_two_use_icon=”default” button_two_icon_placement=”right” button_two_on_hover=”on” button_two_letter_spacing_hover=”0″] Jajka i potrawy z nich przygotowywane takie jak omlety, suflety, pasty zajmuj膮 specjalne miejsce na naszym talerzu. Nie tylko ze wzgl臋du na swoje w艂a艣ciwo艣ci ale […]

Czytaj Wi臋cej

Catering dietetyczny w Warszawie

Catering dietetyczny w Warszawie

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Jest bardzo pr臋偶nie rozwijaj膮c膮 si臋 ga艂臋zi膮. W zapracowanym spo艂ecze艅stwie czas jest na wag臋 z艂ota. A przeliczaj膮c ile dziennie go zu偶ywamy na zakupy, gotowanie, sprz膮tanie鈥 Gdzie tutaj czas na zaplanowanie racjonalnego od偶ywiania? Przeliczania kalorii, zakupy 艣wie偶ych produkt贸w鈥 Jedzenie na mie艣cie wi膮偶e si臋 z du偶膮 losowo艣ci膮 i […]

Czytaj Wi臋cej

Dlaczego bia艂ko jest nam tak bardzo potrzebne w diecie?

Dlaczego bia艂ko jest nam tak bardzo potrzebne w diecie?

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Bia艂ko jest jednym z podstawowych sk艂adnik贸w od偶ywczych. Nasz organizm zu偶ywa codziennie r贸偶ne jego ilo艣ci na potrzeby metaboliczne takie jak regeneracja tkanek, budowa nowych tkanek i kom贸rek, budowa hormon贸w, enzym贸w. Og贸lnie rzecz ujmuj膮c bez bia艂ek nie by艂oby 偶ycia! Ciekawostk膮 jest, 偶e blisko 90% bia艂ka jest w […]

Czytaj Wi臋cej

Ile powinna trwa膰 dieta odchudzaj膮ca?

聽 聽 聽Dieta redukcyjna z obni偶on膮 kaloryczno艣ci膮 wp艂ywa na nasz膮 podstawow膮 przemian臋 materii na kilku p艂aszczyznach. Po pierwsze zmniejsza w mniejszym lub w wi臋kszym stopniu ilo艣膰 naszej tkanki mi臋艣niowej odpowiadaj膮cej za wy偶szy spoczynkowy metabolizm. Ponadto przy d艂ugotrwa艂ym deficycie kalorycznym zachodz膮 w organizmie pewne zmiany adaptacyjne obejmuj膮ce przeci膮偶enie wytwarzania niekt贸rych hormon贸w anabolicznych, a co za tym […]

Czytaj Wi臋cej

Dieta 2000 kcal jak mo偶e wygl膮da膰?

Dieta 2000 kcal jak mo偶e wygl膮da膰?

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”Wiersz”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Ustalone 艣rednie zapotrzebowanie kaloryczne jednostki to 2000 kcal, kieruj膮c si臋 og贸艂em. Jednak偶e r贸偶ni si臋 ono wzgl臋dem konkretnych jednostek ich wieku, p艂ci, aktywno艣ci fizycznej. Jednak zastanawiacie si臋 pewnie jak wygl膮da 2000 kcal? Poni偶ej kilka przyk艂adowych produkt贸w spo偶ywczych oraz ich ilo艣ci dostarczaj膮ce tak膮 ilo艣膰 energii. [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Wiersz”][et_pb_column […]

Czytaj Wi臋cej

Catering z dostaw膮 do domu?

Catering z dostaw膮 do domu?

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Budzisz si臋 rano i wiesz, 偶e pod Twoimi drzwiami czeka pi臋膰 pysznych posi艂k贸w na ca艂y dzie艅. Gotowych, aromatycznych聽 i bardzo smacznych. Czy to nie brzmi jak opowie艣膰 z wakacji 偶ycia? Nie! Teraz za niedu偶e pieni膮dze mo偶esz mie膰 tak r贸wnie偶 u siebie! Nasz zesp贸艂 kucharzy, pasjonat贸w, […]

Czytaj Wi臋cej

Na czym polega catering dietetyczny?

Na czym polega catering dietetyczny?

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”Wiersz”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Zbilansowane od偶ywianie Od偶ywiaj膮c si臋 zdrowo, ale samodzielnie cz臋sto dochodzi do braku jednego lub wi臋cej sk艂adnik贸w od偶ywczych. Niestety bardzo ci臋偶ko jest stworzy膰 (bez specjalistycznej wiedzy) diet臋 odpowiednio zbilansowan膮 dostarczaj膮c膮 wszystkiego co jest nam niezb臋dne. Musisz zapami臋ta膰, 偶e to sk艂adnik, kt贸rego brakuje w diecie b臋dzie rzutowa艂 negatywnie […]

Czytaj Wi臋cej

Kilka zasad super szczup艂ej sylwetki

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Je偶eli czytasz ten wpis oznacza to, 偶e frywolny czas objadania do woli i budowania masy dobieg艂 ko艅ca. By膰 mo偶e twoje proporcje cia艂a nie s膮 w tym momencie idealne. Jednak偶e spalenie tkanki t艂uszczowej mo偶e okaza膰 si臋 nie a偶 takim 艂atwym przedsi臋wzi臋ciem, szczeg贸lnie je偶eli celujemy w niskie […]

Czytaj Wi臋cej

Je偶eli nie chcesz dosta膰 raka zmie艅 sw贸j tryb 偶ycia i zacznij si臋 rusza膰!

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Tekst” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] Je偶eli nie chcesz dosta膰 raka zmie艅 sw贸j tryb 偶ycia i zacznij si臋 rusza膰!   Zdecydowana wi臋kszo艣膰 przypadk贸w powstawania nowotwor贸w ma zwi膮zek z prowadzonym trybem 偶ycia- diet膮, aktywno艣ci膮 fizyczn膮, ilo艣ci膮 snu, paleniem tytoniu czy […]

Czytaj Wi臋cej

Nowa promocja w VictoryDiet!

Polecaj znajomym i zyskaj rabaty, a nawet diet臋 gratis!!! Ka偶dy klient, kt贸ry poleci nasze us艂ugi swojemu znajomemu otrzymuje zni偶k臋 w wysoko艣ci: 4 z艂 za jeden dzie艅 zam贸wienia Twojego znajomego Promocja aktualna od dnia 01.03.2016. W ka偶dym dniu realizacji pierwszego zam贸wienia twojego znajomego przys艂uguje Ci rabat. Rabat przys艂uguje Ci od ka偶dej poleconej osoby. Warunkiem rabatu jest […]

Czytaj Wi臋cej

Kilka s艂贸w o sylwetce idealnej, czyli 6 grzech贸w g艂贸wnych odchudzania

Kilka s艂贸w o sylwetce idealnej, czyli 6 grzech贸w g艂贸wnych odchudzania

Idealna sylwetka – kto z nas o niej nie marzy. 呕eby osi膮gn膮膰 po偶膮dany efekt decydujemy si臋 na wyczerpuj膮ce treningi, notoryczne liczenie kalorii i mn贸stwo wyrzecze艅. Niestety, cz臋sto okazuje si臋, 偶e nasze wysi艂ki nie przynosz膮 zamierzonych rezultat贸w. Dlaczego? Pope艂niamy b艂臋dy, z kt贸rych nie zdajemy sobie sprawy, a kt贸re stoj膮 na drodze do sukcesu. Po pierwsze podjadanie. […]

Czytaj Wi臋cej